矫春晓: 体重每增加1kg，糖尿病发病风险升高9%；2型糖尿病患者中，90%合并超重或肥胖；BMI每增加5kg/㎡，冠心病死亡率增加30%；体脂增加10%，收缩压和舒张压平均上升6mmHg和4mmHg；BMI≧24kg/㎡者四年内发生高血压是BMI≦24kg/㎡的2-3倍。

矫春晓:改革开放以来，我国居民的生活方式发生很大变化，受社会经济文化因素及环境因素的双重影响。社会经济文化因素：“以胖为福”传统文化观念；母乳喂养率低；越来越方便的交通；在外就餐机会增多；高脂、高糖食品广告；公共运动场所减少。环境因素：膳食结构不合理；脂肪供能比高。

矫春晓:限制总能量：能量限制要逐渐降低，避免骤然降至最低安全水平以下，辅以适当的体力活动，增加能量消耗。成年的轻度肥胖者，每月减重0.5-1kg为宜，每天减少125-250kcal能量。成年中度以上肥胖者，每周减重0.5-1kg，每天减少552-1104kcal能量。每人每天膳食中应尽量供给能量1000kcal，这是可以长期坚持最低安全水平。

矫春晓:调整饮食，纠正不良饮食结构：适量蛋白质；限制脂肪；限制糖类；限制食盐和嘌呤；适量运动：坚持规律地身体活动，成年人≧150分钟/周，儿童≧60分钟/天。健康生活方式：规律进餐，高质量睡眠，愉悦的心情，良好的心理状态。

矫春晓:运动强度越大对血糖和肌糖原能量消耗影响越大；中等强度运动对血脂肪酸能量消耗影响大。对于患者，以下3种指标有助于对中等强度进行较准确地界定：运动时心跳和呼吸加快，但呼吸不急促；能持续运动10-30分钟，微微出汗，稍感累；第2天起床后无疲劳感。

矫春晓:科学合理的营养治疗方式有：低能量平衡膳食、低碳水化合物高蛋白膳食、轻断食膳食。低能量平衡膳食：一类在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式，其宏量营养素的供能比例应符合平衡膳食的要求。