高温可引起十余种症状 每小时需喝2到4杯凉水

　　胶东在线网7月22日讯(记者 孙宗顺 通讯员 仪明刚)日前，烟台卫生部门公布高温中暑预防与紧急处理指南，对高温中暑原因、预防中暑措施以及如何处置中暑者等作出解释，帮助广大市民了解有关健康及急救知识，顺利度夏。

　　为什么会高温中暑？

　　在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。

　　高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。

　　高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。

　　值得注意的是，虽然高温而导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，但每年仍然有很多人死于高温。因此，如何防止中暑，应当引起大家的重视。

　　什么人中暑的风险最大？如何预防？

　　老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

　　在高温天气里，不应等到口渴时才喝水。至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml)，水温不宜过高，饮水应少量多次。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　此外，要注意补充盐分和矿物质、注意饮食及休息、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜、仔细计划行程、待在凉爽的环境里、结伴行动，互相关心、关心高危人群、学会帮助自己适应环境、不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。