如今人们对体形的审美观念是：身材匀称、纤细、高俏。尤其是许多女性为了追求零号身材，节食就成了她们最常见的一种减肥方法。然而，许多减肥者因减肥方法不当，如过度节食或反复节食，导致多次减肥失败及对节食减肥产生了恐惧。所以，现代社会出现了两大派别，一是疯狂崇拜节食减肥，甚至采取断食的方法；而另一边，则是深受其害后，拒绝一切节食减肥。其实，节食减肥只要掌握好度，是一种真正有效又健康的减肥方法。
节食减肥的爱恨情仇
拥护派：爱上节食减肥
见效快
网友1：“减去20公斤只要1个月，脱胎换骨，换做是你，你动心不动心？当然，总会有熬不过去的时候，但是节食达人说得好：当你感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤。每每想到这里，又鼓起了我节食减肥的决心。”
方法多
网友2：“3日苹果餐让你3天瘦5斤、周末断食疗法让你瘦出锁骨、21天减肥法，一月改变身形、台妹减肥法月瘦40斤……节食减肥就是如此受人追捧，隔三岔五就会有新的减肥方法和不断刷新的减肥数字让我心动，再没有一个减肥方法有如此多的花样能让我屡试不爽了。”
案例多
网友3：“凭着惊人的意志力，郑秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活，坚持了一年多，瘦得只有90多磅。蔡依林曾经一度采取十分“苛刻”的减肥法，每天只吃水果、蔬菜、高纤饼干，几乎完全不摄取油脂，成功摆脱婴儿肥，问鼎华语歌后。……都说节食问题多，我看娱乐圈减肥最成功的就是靠节食减肥的她们。”
反对派：恨透节食减肥
反弹快
网友A：“虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前更胖更高的指数。因为无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲。于是，这种情绪累积到一定程度之后，你就又开始大吃大喝了。所以，节食减肥往往会反弹至减肥前的体重还要多。”
伤身体
网友B：“节食减肥就会带来饮食不均衡。危害:1.贫血：因为铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；2.胃受损：以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆；3.脱发：体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽……这样的危害还有许多。”
易失败
网友C：“节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是，大部分人会对日复一日的清汤寡水的饮食厌倦。于是，他们便试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，而事实上，这是不可能的。节食者们便在不同的食谱间游移，而等待他们的则是不断的失败，甚至于比没有节食的时候更加肥胖。”