大冬天里，洗个热乎乎的热水澡再睡觉，是一个幸福感很高的事。虽然爱干净没错，但如果你在冬天还保持天天洗澡的习惯，就可能洗掉保护皮肤的皮脂和寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易伤害角质层，引起瘙痒、干燥等症状，还可能导致乏脂性湿疹。
小编为此走访了一家医院，医师说：随着气温下降，因皮肤瘙痒来就诊的患者越来越多，增长了约两成左右。这中间，不少人都是因为洗澡过勤或水温过热所致。
前不久，34岁的张先生，特别爱干净，他喜欢每天洗个热水澡再睡。但最近几天，他每天洗完澡后钻进被窝，就感觉浑身瘙痒难忍。起初，他以为问题出在沐浴露上，引发过敏。于是，他就改成每天用清水冲洗。可没想到，症状还是没得到缓解，反而越来越厉害。这两天，他手臂上的皮肤变得像鱼鳞一样，一块块的，摸一下，还有白色的皮屑哗哗地掉落。张先生上网一查，这些症状都和鱼鳞病的症状一模一样。难道自己得了鱼鳞病？他越想越后怕，连忙去了医院。经过主治医师的检查，他诊断张先生得的不是鱼鳞病，而是乏脂性湿疹。“这是由于洗澡洗得太勤，导致身体缺水干燥引起的。”
医师说，乏脂性湿疹是一种季节性皮肤病。这种病在冬季高发，这主要与气候和人体皮肤生理反应有关。冬季气候干燥寒冷，人体水分流失较多，再加上洗澡频繁、常用沐浴露等会洗掉皮肤表层的大部分油脂，使皮肤更加干燥。然后再到温暖的环境或者晚上进了被窝，在温度的刺激下，瘙痒症状就更加明显。水温过高、频繁洗澡，都是冬季错误的洗澡行为
冬天洗澡水温应在45℃以下
医师说，如果平时工作的环境比较干净，生活中也不用做重体力活，建议一周洗两到三次澡。而且。肥皂或沐浴露都要少用，要用的话也尽量选温和些的。因为它们也会破坏皮肤表面的油脂膜。而且水温不能过烫，40度就差不多了，过高的水温也会破坏皮肤表面的油脂膜。另外，在洗完澡擦干身体后，最好在身体上涂些润肤露，这样可以起到一个比较好的保湿作用。“涂润肤霜等于人工在皮肤的表面造了一个保护膜，平时没事的时候也可以适量涂一涂。”
睡前两小时洗澡
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
在热水中会产生出大量的水蒸气，而附在水中的有毒物质会被蒸发，被蒸发的有毒物质有可以被身体所吸收，进入血液循环系统。
