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五一小长假 送您几个健康“锦囊”

时间:2016-04-29 16:08:12 来源:胶东在线

  再过两天便是五一长假,很多人已做好出游打算。小编提醒出游市民,往年长假,常有游客为抓紧时间多玩景点,不顾旅途劳累,导致旧病复发、暗疾发作或患上其他旅游疾病。“到景点拍照、回旅馆吃药”,这成了很多人长假旅游的真实写照。

  今天小编总结了假期常见的集中病症,免得出门在外时吃苦头。

  高血压:保持好心态,避免长期劳累

  对于出游方式,因为大多跟团旅行节奏比较快,不适合高血压患者,最好选择自助游。而对于自驾,短途自驾一般没问题,建议避免较长时间的驾车。

  旅行途中,尽量少食泡面、腌制食品、火腿肠等快餐,多吃新鲜水果,并保证每日饮水量。还要备好防寒保暖的衣物,以及血压计、降压药。

  最后,要调整好心态,旅途中不贪小便宜,尽量不与人发生过激行为,凡事看淡,安心享受风景。

  糖尿病:衣物宽松,勤检血糖

  旅行前应先去医院做一次全面体检,然后准备好2倍于平常用量的口服降糖药或注射用胰岛素,后者还需备好充足的注射器。

  准备好适量的食物,以防因延误吃饭而导致的低血糖;同样备好饮用水,以防高渗性昏迷的发生。

  注意体能变化:如果食欲不好,不易入睡,甚至对旅行的兴趣降低,说明活动量过大,应减少活动量;如果出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状,应立即中止旅行,以防出现意外。同时,注意穿宽松舒适的鞋袜,避免足部受伤,形成糖尿病足。

  注意饮食卫生,不吃有酸败、异味的食物,如果发生肠胃炎症状,应停用口服降糖药或胰岛素,及时检测血糖、酮体以指导用药。

  对于糖尿病患者,平时每日就需要定时监测血糖值,而旅行时的活动、生活、饮食方式都有较大变化,会影响血糖值,因此定时监测血糖非常重要,外出一定要带着血糖仪。大多血糖仪需要自己拿笔记录,且操作过程繁琐,这里我们向大家科普一款智能血糖仪“糖大夫”,不仅操作简单,还可以自动记录每次结果,如果血糖过高或过低,还会有医生回访提醒,便于应对血糖异常等情况的发生。

  

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责任编辑:栾雪

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