“葛优躺”最伤颈腰椎

　　近日，葛优在《我爱我家》的一张斜躺在沙发的剧照——“葛优躺”，被多数网友制作成表情包，并配以“不愿上班”、“不想考试”、“不想出门”一类的文字，火爆网络。不过专家表示，这种看似舒适闲淡的坐姿，其实对人体的腰椎、颈椎都会产生不良影响，长期如此，会使肌肉处于酸痛状态。

　　望京医院康复科主管康复治疗师郭江舟表示，出现这种坐姿时，腰部和沙发没有接触，处于悬空状态，出现反弓姿态，会使腰椎受力过大。若长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。青少年如果长期保持这种坐姿，很容易在发育阶段导致脊椎畸形，形成驼背。

　　此外，当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上去了，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘的突出，甚至威胁到脊柱的健康。

　　那么什么才是正确坐姿呢？郭江舟表示，健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。(记者钱宇阳)