如何根据生理期保养卵巢

2017-10-11 10:16:11 39健康网

  生理期前后,女性的身体情况也都是不一样的,女性想要保养卵巢就应顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。

   1、月经来潮前:多温补

  是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等。

   2、来月经时:多补铁

  月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子有活力、卵巢更健康。

   3、月经期过后:宜清淡

  阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品。

责任编辑:都凌云
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