8道题可自测是否糖尿病前期 不注意这些会后悔一生

　　糖尿病是很常见的一种慢性疾病。近年来，中国的糖尿病发病率在持续走高。众所周知，“三多一少”是糖尿病的典型症状。但是由于各种因素的综合影响，糖尿病的非典型症状也越来越多。很多时候，如果不到医院去做检查，极大多数人根本不知道自己已患上糖尿病。然而更可怕的是，很多人处于糖尿病前期却不自知！我们都相信糖尿病前期，如果没有及时干预，就会发展为糖尿病，到时终身就要借助药物来治疗了。因此，处于糖尿病前期的人群一定要注意了，千万别错过干预时机，让自己后悔一生。

　　8道题自测是否糖尿病前期

　　1、美国成年人中糖尿病前期发病率为______。 A、10% B、16% C、27 D、35%

　　2、何为糖尿病前期？______。 A、血糖水平正常，但是身体肥胖B、血糖超过正常水平，但是没有达到2型糖尿病的程度C、血糖水平达到2型糖尿病患者程度，但是并没出现严重症状D、以上各项都不正确

　　3、何为血糖？血糖在身体中起到什么作用？______。A、一种身体用来补充能量的糖B、一种帮助消化的糖C、肝脏可消除的身体中额外的糖D、以上各项都不正确

　　4、身体哪个器官产生胰岛素？______。 A、肝脏B、胆囊C、胰腺D、脾脏

　　5、糖尿病前期的风险因素包括______。 A、居住在乡村B、每周吃含糖食物超过五六次C、黑人、拉美裔或亚裔美国人D、白人女性

　　6、如果已经是糖尿病前期，那么降低2型糖尿病危险的最佳方式是______。A、体重至少减轻7%并积极锻炼B 、定期注射胰岛素C、少吃糖D、吃好点，多喝水

　　7、降低糖尿病前期和2型糖尿病危险的其他生活方式变化是______。A、每天少吃肉食B、每天吃早餐C、每晚少睡几个小时D、以上各项

　　8、糖尿病前期开始出现的糖尿病症状包括______。A、异常口渴B、疲劳乏力C、双手或双脚刺痛或麻木D、以上各项

　　【答案及分析】

　　1、 D 美国疾控中心数据显示，大约35%的美国成年人和50%的65岁以上人群处在糖尿病前期。但只有7%的人知道自己患病。

　　2、.B糖尿病前期的诊断标准是血糖升高，但尚未达到糖尿病程度。

　　3、.A在胰岛素的帮助下，葡萄糖向人体细胞提供能量。糖尿病前期的人和糖尿病患者，身体无法处理足够的葡萄糖，导致血液中葡萄糖(血糖)水平过高。

　　4、 C 胰腺在人体中起到举足轻重的作用，可分泌调节血糖水平的胰岛素。胰岛素不足，就会导致血糖过多，最终导致糖尿病发生。

　　5、C糖尿病与种族、遗传等存关联，这类患者心脏病和脑卒中危险也更大。

　　6、.A美国疾控中心糖尿病预防项目发现，糖尿病前期患者体重稍微降低，每周运动5天，每次30分钟的中等强度运动，可以使糖尿病危险降低58%。

　　7、.B美国明尼苏达大学一项研究发现，每天吃早餐可以使未来18年中2型糖尿病危险降低34%。

　　8、 D 虽然糖尿病前期通常没有任何典型症状，但有一些蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、疲劳、头晕等。确诊糖尿病前期后，人密切关注“三多一少”，以及手脚刺痛或麻木、多尿及伤口难以愈合等糖尿病症状。

　　无症状也不能不防糖尿病

　　上述我们了解了糖尿病的一些诊断方法，下面我们就来说说糖尿病前期。

　　据介绍，糖尿病的典型症状为口渴，多喝水，爱吃好饿，并且，尿频尿多，但身体消瘦。不少人可以对照一下，如果自己或多或少存在这些症状，就应当警惕是否患上了糖尿病，此时应该到正规医院排查。此外，尽管糖尿病病人会出现这些症状，但是，从目前临床上的统计却发现，有2/3的糖尿病人是没有任何症状的，甚至感觉良好。这部分人会在偶尔一次的健康检查中出现血糖偏高，但其它一切正常。确切地讲，这部分人并不是真正的糖尿病病人，但他们处在糖尿病前期，这时就需要重视起来了。

　　糖尿病前期注意这些或可逆转

　　糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预，换句话说，就是管住你的嘴，迈开你的腿。

　　1、要合理饮食。总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。

　　2、要合理运动。慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。