强冷空气又来袭！多吃这种食物可以御寒保暖

　　根据最新的气象预报，受强冷空气影响，16日至18日中国自北向南将出现一次大范围大风降温及雨雪天气过程。中东部大部地区气温将下降8～10℃，部分地区降温超过12℃。强冷空气又要来了，对于生活在广州的小伙伴们来说，其实是个好消息，因为十一月中旬的广州还处于比较闷热的状态。天气变冷，也要多吃些可以御寒的食物，做好避免冻伤的准备。

　　这些食物最能御寒暖身

　　1、多吃羊肉

　　羊肉营养丰富，肉质细嫩，味道鲜美。羊肉性温，冷天时候吃能增加身体热量，抵御风寒，又可补身体。羊肉对一般风寒咳嗽、、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、面黄肌瘦、病后或产后身体虚亏等一切虚寒症状都有治疗和补益的效果。

　　2、多吃牛肉

　　牛肉是一种比较健康的红肉，蛋白质含量高，脂肪含量很低，可以帮助人体补铁。此外，牛肉还有明显的驱寒暖胃作用，牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病以及抵御寒冷的能力。

　　3、适量进食生姜

　　生姜能祛除寒气已经广为人知。吃了姜，人体的血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样就能把体内的病菌、寒气都带出来。因此，生姜经常性被拿来烹煮月子餐，产妇多吃生姜，可以帮助祛除体内寒气，有益身体恢复。多待空调房的白领女性，适当吃些生姜制品也能消除因肌体寒重造成的各种不适。

　　多动也能抵御寒冷

　　1、一到冷冬，很多人因为怕冷都不愿意动，觉得窝着会更加舒服。事实刚好与这相反，多到户外进行锻炼，反而更容易让身体暖起来，达到御寒的作用。所以，抛下你的大棉被和毛毛拖鞋，去户外动一动吧。

　　2、要特别注意脚的保暖。相信大家都有这种体会，脚是最容易发凉的部位，因为它距离地面最近，同时又在身体血气运行的末端。所以天气一冷，要做好脚的保暖，袜子鞋子都要确保温暖，同时多活动一下自己的脚，促进血液循环，达到温暖的效果。