睡觉时猛地一抖是什么回事

　　很多人在睡觉的时候会发生感觉身体一抖，忽然踩空的现象，这种感觉像是在高空处忽然踩空，要极速掉下去的感觉。睡觉的时候，忽然一抖像踩空一样是怎么回事呢？

　　睡觉时猛地一抖是什么回事

　　网上说这这是因为大脑认为身体即将要死亡，所以会发送一个指令使沉睡的身体马上觉醒，使身体产生了抖一下的现象，这个叫做生理性肌抽跃，是一个很普遍很正常的现象，大家不要把这个现象过度的放大了。

　　睡觉的时候，忽然一抖，像踩空一样这个生理现象叫做生理性肌抽跃。这个是很正常的事情，并不是疾病产生的征兆，所以大家不用担心，和日常生活中的打嗝，放屁一样。生理性肌抽跃一个无法控制的动作，这个动作是由大脑发出的，是因为大脑产生了错觉，以为要从很高的地方摔下去，所以大脑会采取紧急措施来获取平衡。所以在梦中大家会产生身体一抖，出现感觉突然一脚踩空的感觉，百分之七十的人都遭遇过。

　　虽然说肌抽跃是一个很正常的现象，但发作次数过多，幅度过大，一定要小心一些。正常情况下，一般人都是偶然才发作，一晚上不会超过四至五次，并且伴随动作幅度也不是很大。如果肌抽越频繁发作，那么应该是产生了某一种疾病，出现这种情况的人一定要避免过于劳累。

　　为什么会频繁出现生理性肌抽跃

　　1、过于劳累：当白天由于工作或锻炼导致机体过于劳累时，晚上就容易出现生理性肌抽跃，这时候就要注意多休息，劳逸结合，不要给自己太大的压力。

　　2、缺钙：人因为缺钙，所以导致脑神经比较兴奋，此时也会出现“抖一抖”的现象，要注意补钙，多吃奶制品或豆制品。

　　3、症状性肌抽跃：如果伴随着头痛或头晕的症状，就要特别引起注意了，可能是身体患病的征兆，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

　　如果想要减少肌抽跃现象的发生，首先要避免饮用咖啡，减少对神经系统的刺激；再者，控制压力水平和睡眠模式，找到适合自己的减压方式，养成规律的睡眠习惯，早睡早起，并增加日常的锻炼。