哪些原因导致白发出现?缓解头发变白有三方法

2018-03-12 09:18:17 家庭医生在线

  白发催人老,出现白发会显老,很多人年龄不大但是头上白发却不少,更不用说有些人更是少白头,更是会出现满头白发。白发的出现对人们的形象、心理都有较大的影响,进行染发是很多人会做的事情,而想要科学保健最好要明白哪些原因导致白发的出现?有哪些缓解头发变白的方法?一起来看看吧!

  导致白发的原因有哪些?

  1、年龄增大

  与年轻人相比较,老年人更容易出现白发,甚至有人说白发是人生历练的象征,很少有老年人不出现白发的,这也是岁月留下的痕迹。

  对于老年人来说,不要过于焦虑,坦然面对白发的出现,通过饮食、休息能减缓白发出现的速度。

  2、运动量小

  生命在于运动,养成好的运动习惯对健康保健大有益处。就护理头发来说,缺乏运动可能会导致血液流通不畅,造成血液无法输送到头皮的各个角落,相应的黑色素不能正常运行,容易造成白发的出现。

  对此可以坚持运动,年轻人坚持慢跑、步行、打羽毛球都很不错,老年人可以打太极拳,以此来促进血液循环,避免头发发白。点击蓝字了解更多:白发增多小心是动脉硬化每天坚持吃它黑发更多

  3、气血不足

  在中医看来,出现白发还和气血有关,气血充足会让头发得到濡养,表现出乌黑浓密、柔顺、光亮的秀发,一旦气血不足,可能会伴随白发、脱发、头发枯黄等。

  针对这个情况,平时多吃养气补血的食物,能使得气血更充足,例如当归就是非常好的药材。

  4、肾脏病变

  中医还会说:发为血之余,肾脏其华在发,通过观察头发能知道肾脏是否健康。肾脏如果健康,头发会显得乌黑浓密,相反如果肾脏不健康,出现肾虚,可能会表现脱发、白发。保护肾脏,避免肾虚成了当务之急,希望大家多重视。

  5、遗传病变

  有些时候出现白发还可能与遗传有关,例如常染色体显性遗传表现出某些综合征会出现白发。另外一些血液疾病、内分泌疾病也会影响白发。对此要按时体检,了解身体健康进行合理调节保健,获得健康。

  缓解头发变白的措施

  1、睡眠充足

  充足的睡眠对身体调节大有益处,对头发来说同样如此,在睡眠中能使得黑色素不断的增多,对滋润头发非常好。每天做到八个小时的睡眠时间,能避免头发变白。

  2、保持好的情绪

  身体是否健康还与情绪有关,心情不好可能会伤害到五脏,五脏一旦失调会影响到供血不足,随之会影响到头发健康。保持好的情绪,对身体调节大有益处。

  3、戒烟

  抽烟的危害不只是伤肺那么简单,香烟中的尼古丁会导致血管收缩,影响血液循环,导致气血不畅。做到戒烟能避免吸收尼古丁,从而能使得气血充足,远离白发的出现。

责任编辑:云英
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