男人肾虚如何自测?爬个楼梯一目了然

2018-05-10 08:34:29 家庭医生在线

  对于男性来说,肾脏的健康与否是跟性能力有着直接的关系,所以说当男人出现肾虚的时候就一定要及时的补肾,不然的话就会导致男性的性能力出现下降的情况。那么你知道男人肾虚要如何自测吗?肾虚又需要吃什么才可以补肾呢?

  男人肾虚自测方法

  1、当男人刚刚到达40岁的时候,就没有了晨勃的情况,而这个有可能是因为肾虚导致男人已经失去了晨勃的可能。

  2、我们可以选择在小便的时候去少量的尿液,然后倒入在一杯清水里面,当发现水还是依然很干净的话,就代表着肾脏是健康的,但是当出现水变得浑浊或者出现油质的话,很大可能是出现了肾虚。

  3、男人肾脏能力也是跟排尿系统有关系的,当出现肾虚的时候,就会导致男人在小便的时候出现无力或者淋漓不尽的情况。

  4、走楼梯是很多人都会做的事情,而这个也是检测肾虚的一个方法。当我们不提重物,然后连续爬3层楼梯的话,出现双腿无力的情况,那就是肾虚在作祟了。

  5、现在很多男人都会煮饭,而煮饭基本是要一直站着的。如果男人一直站在做饭超过1个小时,就发现自己的双脚出现酸痛感的话,则为肾虚。

  6、在早上起来的时候,或者在洗头的时候,发现自己的头发脱落情况比以前严重,则是肾虚的症状。因为肾脏跟头发是有直接关系的,如果肾脏出现问题,头发肯定会慢慢的脱落。

  补肾食疗方

  海参粥

  材料:海参、梗米。

  做法:先把海参泡水半小时之后,宰杀去内脏,清洗赶紧再剁碎。梗米洗净,跟海参一起放入锅中,加入沸水熬煮成粥即可。

  爆炒腰花

  材料:猪腰、杜仲、大葱。

  做法:先把杜仲洗净之后然后采用水煎的方式煎煮,煮到剩下四分之一碗的杜仲汁即可去渣取汁。猪腰清洗干净切成片,大葱洗净切段。锅里倒入油,放入猪腰翻炒2分钟后倒入杜仲汁跟大葱,接着翻炒到猪腰成熟后放入调料即可。

  枸杞人参炖乳鸽

  材料:枸杞、人参、乳鸽。

  做法:把枸杞洗净、人参洗净切片。乳鸽去毛之后洗净,放入炖盅里面,倒入适量的清水,再把枸杞跟人参放在炖盅里面,隔水炖煮2个小时后再放入调味料,这样就可以吃肉喝汤了。

责任编辑:刘妍
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