如何从眼睛看肝脏的好坏?2个护眼养肝的习惯

2018-05-23 11:20:10 家庭医生在线

  五脏中的肝脏对应的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝脏好坏的一些信号,想要护眼,养肝尤为重要!那么眼睛和肝脏到底有什么关系?下面就和大家介绍一下如何从眼睛看肝脏的好坏,希望能帮助到大家,一起来看看吧。

  眼睛与肝脏的密切关系

  中医讲:“肝藏血、主筋,开窍于目”。眼睛是肝的外部征象,中医说“目者,为肝之外候。眼睛是心灵的窗户,只有血气充足的人,眼睛才能有神。肝气和眼睛两者息息相关,肝气充足的时候,眼睛能够看清楚、辫五色。肝气衰竭,会导致眼睛看不清东西,严重的还会造成失明。

  肝脏好不好,看眼睛就知道!

  1、眼睛干涩,眼疲劳——肝血不足的表现

  在现代人的日常生活中,手机、电脑是不可或缺的电子产品,这也从另外一方面给眼睛带来了负担。用眼强度也是越来越大,眼疲劳已经成了常见的状态,办公室一族经常一坐在电脑前就是一天,长期下来会出现头晕、乏力、恶心、眼胀、眼部干涩等症状,要知道,长期盯着电脑,是非常损耗肝血的哦!

  2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现

  肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁,或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁,所以出现头昏头胀,两耳轰鸣、胸胁胀痛,同时中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛还常常出现眼部症状,如:眼红、眼干、眼部分泌物多等。

  3、巩膜发黄——肝胆湿热的表现

  “巩膜发黄”是诊断黄疸的重要依据,黄疸多是由于湿热蕴结肝胆,胆液不循常道,随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。

  想要护眼,养肝变得尤为重要

  1、养成23点前睡觉的习惯

  中医认为,晚上23时血开始循肝胆经,这时候入睡,“静卧血归肝”,就可以让血液循环至肝脏,帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥,肝阴足,则血气循环充分可濡养双目。

  2、多吃绿色食物调养肝脏

  青色入肝经,绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。

  菠菜:菠菜味甘,性凉,利五脏,能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。

  芹菜:芹菜有利明目和养肝益气,肝火过旺的人可适当多吃芹菜。

  绿豆芽:绿豆芽性凉味甘,调五脏,能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。

责任编辑:刘妍
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