水果含丰富维生素 妊娠糖尿病该怎么吃？

　　妊娠糖尿病是近几年来发病率比较高的疾病，这是因为很多孕妇在孕期摄入过高的营养导致，尤其是高糖、高脂肪等。一般来说，孕妇出现糖尿病后如果有及时治疗，并且在日常做好饮食注意，是可以稳定血糖的。

　　妊娠糖尿病要怎么控制饮食？

　　一、控制水果的摄入。水果虽然营养价值很高，但是有很多水果中含有的糖分比较高，对于糖尿病孕妇来说是要特别注意的，尤其是香蕉和葡萄，摄入过多会让血糖升高。

　　二、控制淀粉的摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高的要控制摄入量。

　　三、注意要少食多餐。一般普通人是一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好要改成一日六餐，少食多餐，这样对于对于血糖高的孕妇有很大的好处的。

　　四、注意早餐要少摄入淀粉类食物。由于糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，所以早餐就要少摄入淀粉类食物，要避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料和甜食。

　　五、注意增加蛋白质。如蛋、牛奶、鱼类以及各类豆制品，可以让身体补充到营养，对胎儿有好处。

　　妊娠糖尿病患者日常可以吃什么水果？

　　1、苹果。苹果含有大量的维量元素等营养成分，对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育很大的好处，并且有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大大降低。

　　2、柑橘。柑橘中含有大量的维生素，尤其是维生素c，可以提高孕妇抵抗力，对孕妇和胎儿都有很大的好处。

　　3、西柚。西柚含有天然叶酸，叶酸对早期妊娠是非常重要的，它可以防止胎儿出现神经血管畸形，还可以导致胎儿在子宫内发育迟缓以及发生早产。

　　4、芒果。芒果富含维生素c、e等抗氧化元素，可以维持孕妇和宝宝血液健康，多吃可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

　　温馨提示，妊娠糖尿病一旦出现，孕妇虽然要控制饮食，但是不能过度节食，过度节食会让胎儿出现营养不良，给胎儿造成很大的影响。