高血压正在“恋”上年轻人

2018-06-14 14:08:40 胶东在线

  胶东在线6月14日讯(通讯员 艾萧 张念英) 高血压除本身的直接危害外,不仅造成心、脑、肾等器官的损害,还是多种疾病的导火索,可使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险明显增高。但同时,高血压又是一种可防可治的疾病,积极有效地预防和控制高血压,可有效预防与遏制心血管疾病的流行。

  《中国心血管病报告》显示,目前中国已有3亿左右的高血压患者,每年新增高血压病例达1000万。其中,25岁至34岁的年轻男性中,高血压患病率已经超过20%,呈现明显的年轻化趋势。那么,高血压不是“老年病”吗,怎么高血压也会找上年轻人?这里,让我们一起来看看是哪些原因使高血压“恋”上了年轻人,日常工作和生活中又应该注意些啥?

  一、高血压家族史。临床调查表明,高血压病具有明显的遗传特征。据报道,60%的年轻高血压患者都有高血压家族史。很多人以为,父母人到中年甚至老年才查出来高血压,自己还年轻,身体很健康,不需要担心,真的是这样吗?在过去的年代,饮食结构简单,高脂血症、高血糖的人不多,生活压力较小,引起高血压的危险因素相对较少,所以他们的高血压到中年以后才出现。而现在人的饮食结构复杂,生活习惯不良,再加上有高血压家族史,高血压发病就会提前。所以,当您的家里人,尤其是直系亲属(父母、祖父母等)有确诊高血压的人,您需要特别注意,定期监测血压,早期预防,这样才能有效预防高血压。

  二、超重、肥胖。资料显示,25岁至40以下人群,正常体重下患病率为11.3%,而肥胖者患病率达到44.5%。高血压和超重、肥胖是“难兄难弟”,年轻人不注重饮食结构,喜爱快餐、甜食、高盐、高油等高热量食品,饮食不加以节制,长此以往,患上高血压的风险就会大大增加。首先,摄入过多高热量食品可以诱发体内交感神经兴奋,激活体内调节血压的肾素-血管紧张素系统,导致血压升高。其次,肥胖者的皮下脂肪很厚,相应营养这部分的毛细血管数量也随之增加,造成血液循环量相对增加。再次,肥胖都是“腹型肥胖”,过多的脂肪不仅堆积在皮下,更重要的是堆积在内脏,从而诱发糖尿病等代谢性疾病,与高血压、冠心病的发生也密切相关。所以,年轻人一定要调整自己的饮食结构,增加低热、高纤维食物,如蔬菜、水果、豆类,切不可随性不加节制,以免造成严重的后果。

  三、生理时钟被打乱。科学家研究发现,生物时钟若被打乱,会致高血压。很多人工作熬夜加班到凌晨甚至两三点钟,次日进入补觉中,大脑不能在该休息的时候得到休息,在应该活跃的时候又被抑制,时间久了会引起皮质兴奋和抑制过程失调,交感神经兴奋性增高,引起全身小动脉痉挛,血管外周阻力增加,导致血压升高。因此,我们必须提醒年轻朋友们,熬夜是非常不好的生活习惯,会造成很大危害。

  四、抽烟喝酒。喜欢抽烟、喝酒的年轻人,容易出现动脉硬化和血压升高等危险。因为烟叶内含有的尼古丁(烟碱),会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。而每日饮酒30ml,其收缩压可增高4mmHg,舒张压可增高2mmHg,高血压的患病率为50%。

  五、缺乏运动。世界卫生组织测算,全球每年超过二百万人因缺乏运动而引致死亡。年轻人尤其是上班久坐的人,且大多数的人下班之后都会“宅”在家里看电视、玩游戏,很少有人去健身运动。长期缺乏运动的人体质会变差,而坚持适当锻炼可以使心脏的小血管扩大、增多,改善心肌氧供,促进心肌代谢并加快血液循环,减少患上高血压的风险。建议年轻朋友们,进行适当的户外有氧运动,不仅可以改善心肺功能避免高血压,还可以舒缓紧张的心情,排解压力。

  六、工作压力大情绪易烦躁压力大、精神紧张是高血压另一主要原因。一项针对高血压患者进行的研究表明,引发高血压的原因有27%是由于心理压力。现在处于社会转型期,年轻人的压力除了来自于工作,还来自于家庭,如买房购车、教育就业、医疗保障等等,压力无处不在。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。日常中要尽量减轻压力,心情愉悦,不要悲观,不要生气,防止血压升高。

  爱生命,爱健康。年轻的朋友们,让我们行动起来吧,远离不良的生活习惯和不健康的生活方式,远离高血压。

责任编辑:刘妍
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