五种人最易被肠病盯上!8个问题自测肠道健康

2018-07-25 11:29:51 家庭医生在线

  肠道是人体中最重要的器官之一,它是人体的重要的消化器官,也是一个最大的排毒器官,所以它可以吸收营养物质和排解人体体内的毒素的作用,那么这五种人是最容易被肠胃盯住的,这八个问题可以测试你的肠胃健不健康。下

  面有八个自测的问题

  问题一,你是不是每天多吃精米或者是白面条呢?

  问题二,家里炒菜是不是经常会弄一大滩的油啊?不油就不会香呢?

  问题三,是不是每顿饭菜都不能少肉类或者是荤菜,没有肉就不愿意张口呢?

  问题四,平时是不是喜欢吃咸菜,或者是经常吃泡菜以及腌制的肉类品?问题五,是否经常喝酒,每天喝酒,一喝就会过量的?

  问题六,是否成天坐着,躺着都累?

  问题七,是否平时爱吃油炸食品,烤羊肉串、烤板筋、烤豆腐的食品?

  问题八,是否长期的排便不顺畅,或者是经常便秘,大便溏稀等症状?

  以上这些问题是特别容易伤害人体的肠胃功能的,然而肠胃病症容易盯上这些人群了。与此同时,也可以从人体的大便的形状、以及颜色气味等来辨别是否有肠道疾病的现象,如果大便的形状是成硬邦邦状态,那么就是人体的肠道内缺水份所导致大便容易累积在肠内形成宿便,这是疾病的根源所在,也有半链状的大便形状,这是由于肠道吸收出现了问题,不能够充分吸收人体内的营养物质。

  如果大便呈水状样的话,这就是很危险的信号,这是一种恶性的疾病的征兆,这是由于肠道运动的停滞所导致的食物和水被原封不动的从肠道内排出来。而从大便的颜色可以看出肠道的健康,如果大便呈稀黑,或者是褐色的状态是由于胃或者是肠道出血所导致的。

  容易被肠胃盯上的人群有这五类:

  1、经常吃油炸油煎烟熏烧烤的食物;2、长期便秘;3、不喜欢运动;4、无肉不欢的人群。5、三餐不定,暴饮暴食,或者是饮食中缺少膳食纤维的人群。

  那么要想肠道健康应该注意以下事项:

  首先,注意保持良好的饮食习惯和生活习惯,少吃辛辣的食品,少吃油炸的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是马铃薯,地瓜、蘑菇类海藻等丰富纤维素的食物。

  其次是合理的搭配饮食,均衡日常的饮食。再次是保持,早上起床喝一杯温开水,不要吃那些排毒清肠的药物,保持心情的愉快,适当的参加户外运动。

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责任编辑:云英
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