月经期间不能吃的食物有这些 你都知道吗

　　女性在月经期间不能吃寒凉的食物，经期最好不要吃柿子，柿子会影响经血顺利排出，月经期间不宜吃西瓜，西瓜属于寒性食物，经期吃西瓜会对身体造成伤害，并且容易导致宫寒发病，经期要注意饮食宜忌问题，那么，女性月经期间不能吃哪些食物？

　　月经期不能吃哪些食物

　　1、柿子：柿子中含有鞣酸，这种物质容易与人体中的铁结合，会妨碍人体对食物中铁的摄取，因此女性在月经期间最好不要吃柿子，经期要吃些铁元素含量高的食物，避免缺铁性贫血，月经期间可吃些菠菜和红枣。

　　2、西瓜：西瓜属寒性食物，月经期间不能吃太多寒性食物，因此女性在月经期间最好不要吃西瓜，月经期间可以吃些温和性的水果，尽量选择温热的食物，不要吃寒凉食物否则会导致女性宫寒，容易导致经期痛经问题。

　　3、螃蟹：螃蟹属于寒凉之物，女性在月经期间最好不要吃螃蟹，螃蟹虽然具有清热凉血的作用，但是月经期间吃螃蟹容易引起痛经，甚至也会影响经血顺利排出，月经期间最好不要吃螃蟹和田螺，最好鱼虾等海鲜。

　　月经期间吃哪些食物好

　　1、奶制品：女性在月经期间可多吃些奶制品，奶制品的营养价值高，能缓解经期不适，并且具有调节情绪的作用，牛奶能缓解紧张压抑的情绪，女性在月经期间要选择对机体有益的食物，经期做好饮食护理工作非常重要。

　　2、三文鱼：月经期间吃三文鱼对身体有好处，能缓解月经不调，并且可缓解经期不适的情况，三文鱼具有缓解抑郁情绪的作用，能起到调节激素水平的作用，月经期间吃三文鱼对身体有好处，女性月经期间不吃寒凉食物，选择温热性食物。

　　3、香蕉：香蕉具有调节痛经的作用，香蕉中含有丰富的镁元素，具有抗疲劳的作用，能缓解身体的疲劳感，并且具有提高睡眠质量的作用，女性在月经期间吃些香蕉对人体是有好处的，而且香蕉能有效防治痛经问题。

　　女性经期不能吃哪些食物？经期不能吃柿子和西瓜，经期不宜吃寒性食物，月经期间要选择温和性的食物，月经期间多吃些奶制品对身体有益，可以起到保养子宫及卵巢的作用，月经期间吃香蕉能有效缓解痛经问题，并且也可改善睡眠质量。