运动后皮肤为什么发痒？皮肤发痒怎么办？

　　刚开始运动的人都会出现一个情况，在运动完，身上会有点痒，由内向外的，身体痒不要用手直接挠。今天我们一起来了解下，运动后身体发痒是怎么回事，运动完身体发痒该怎么处理。

　　运动完皮肤为什么会发痒？

　　1、身体毒素的排出引起。运动的时候，身体新陈代谢加快，可以促进身体内的毒素和汗液一起排出，不过汗液和毒素一起可能会刺激皮肤，出现皮肤瘙痒的情况。

　　2、血液循环不畅导致。长期不运动，突然开始运动，全身血液加速，体温上升，毛孔开始出汗。身体有些部位时间长不运动，毛细血管过于狭小，皮肤毛孔收缩，无法承受血液带来的压力，毛孔也不能把汗液排出，就会造成皮肤瘙痒的感觉。

　　3、本身皮肤干燥导致。自身皮肤就存在干燥会瘙痒的情况，在运动的时候加快了血液的循环，加快了身体发热，会加重身体皮肤发痒的情况。

　　4、温差过大引起的。如果一直在温度比较低的环境里运动，突然到温度高一点的房间里，皮肤毛孔会因为温差受到刺激，导致皮肤发痒。

　　运动完皮肤发痒怎么办？

　　1、补充维生素。针对皮肤干燥而造成运动完皮肤发痒这种情况，可以对皮肤多补水，平时多补充维生素A，可以出含有维生素A的食物，就像胡萝卜、动物肝脏等。

　　2、选择纯棉衣物。在运动时穿衣也十分讲究，一定要穿纯棉的衣物，主要宽松、纯棉、柔软和对皮肤刺激比较少的衣物。衣服一定要透气性好，防止过敏的皮肤进一步扩开。

　　3、控制洗澡时间。皮肤容易瘙痒的人，一定要控制自己洗澡的时间，长时间洗澡会把人体表面大的皮脂膜洗掉，我们的肌肤在没有皮脂膜的保护下，就会变得十分干燥，严重会导致皮肤起皮，会加重皮肤瘙痒的症状。

　　运动后皮肤会变的十分敏感，一定要穿合适的衣服运动，日常多补充维生素A，防止皮肤干燥。运动玩皮肤瘙痒是完全可以避免的，只要注重自己的运动习惯和穿衣习惯。

　　如果出现皮肤瘙痒，也不要紧张，千万不可用手直接挠，指甲中有很多细菌，只需要休息一下，这种感觉就会自己慢慢褪去，运动要循序渐进，刚开始有一定的不适应是正常现象。