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怎么促进乳房发育?医生说要做好这3点

来源:家庭医生在线  2018-08-02 09:03:58
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  每个女性都希望自己的乳房能够挺拔,而想让乳房挺拔,就需要在乳房发育的时候采取一些措施来促进其发育。乳房发育一般是在青春期,而青春期的少女在这个阶段如果做好这几个措施,就可以促进乳房发育。

  怎么促进乳房发育?

  首先、要做好乳房发育

  在乳房刚开始发育的时候,不要急着带文胸,要等乳房发育充分后再带文胸也不迟,要注意要选择适合自己的文胸,不要因为感觉害羞而束胸,这样会影响到胸部发育,也不要想着乳房在发育,想要节省而一次性买太大的文胸,这样对胸部不能够起到支撑作用,容易让胸部下垂。

  另外,在平时的姿势也很重要,要抬头挺胸收腹,睡觉的时候不要仰卧睡,避免乳房受到影响。

  其次、做好胸部健美

  多做一些扩胸运动,如扩胸健美操、游泳等,尤其是游泳,游泳不仅可以提高免疫力,在游泳的时候水压会对胸部有着天然的按摩作用,对胸部发育有比较大的促进作用。另外在运动的时候要注意保护好乳房,避免乳房受到撞击或者挤压,从而影响乳房发育。

  最后、注意营养补充

  由于胸部在发育的时候需要营养支撑,而且也需要一些脂肪来让胸部扩大,因此饮食是促进胸部发育的重要措施。可以适量的摄入一些优质蛋白质,如鱼、肉、牛奶、芝麻糊等,这些都是属于蛋白质比较高的食物,可以增进乳房脂肪,促进乳房发育。

  哪些食物可以促进乳房发育?

  一、谷类

  谷类食物中含有大量的不可溶性纤维素,对女性的胸部保健有着很重要的作用,不可溶性纤维素是很理想的一种促进胸部发育的食品。

  二、菌类

  有研究发现菌类食物是天然的生物反应调节剂,能够增强人体免疫力,还可以有效促进乳房发育,达到丰胸效果,另外菌类的食物还有抗癌的效果。

  温馨提示,在乳房发育时期,不要为了追求美感而配带不适合自己的文胸,或者是太早穿文胸导致影响到乳房的发育。

  另外,想要让乳房发育得更好,就要适当的增加脂肪,在这个时期不仅乳房在发育期,身体的各个部位也都在发育,所以发育期的少女要注意不能盲目的减肥,这样不仅容易让乳房收到伤害,而且还会影响到发育。另外对身体其他部位来说也是不利的。

[ 责任编辑: 云英 ]
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