女性裸睡有好处吗？会带来哪些方面的养生效果？

　　睡觉对很多人来说都是最喜欢的一件事，但是不同的人睡觉的方式不一样，有的人睡觉要穿睡衣，而有的人则喜欢裸睡。其实，裸睡，对身体的好处是很多的。

　　女性裸睡对身体的好处有哪些？

　　1、改善睡眠质量

　　随着社会生活和工作的压力越来越大，很多人睡眠质量不好，神经衰弱听到动静就醒，甚至整夜整夜的失眠，导致第二天无精打采。尤其是炎热的三伏天，闷热的天气让身体吃不消，睡眠质量更差，那么何不试试裸睡呢？

　　研究表明，裸睡能够很明显的改善人的睡眠质量。因为脱光衣服，身体没有了任何的束缚，人比较容易放松下来，仿佛卸下了所有的伪装和防备，心里也会更加放松，血液流通的更好，不知不觉就会进入深度睡眠。

　　2、裸睡能减肥

　　人体的毛孔作用很大，一些代谢物质和汗液都是通过毛孔排出体外的。而穿着衣服睡觉，无疑相对于堵塞了毛孔，体内多余的热量不能随着汗液排出体外，便会在体内积聚变成脂肪。而且也会影响皮肤的质量。有数据显示，裸睡的人明显比穿衣服睡觉的人要更瘦。

　　3、美容养颜

　　不穿衣服，身体能够更加放松、自在的吸收养分、排出代谢的废物，身体内没有了毒素，皮肤自然会变得既有弹性又有光泽。

　　4、缓解病痛

　　不穿衣服睡觉人的全身肌肉都会得到百分百的放松，这样做有助于缓解劳累带给肌肉的损伤和疼痛感，以及神经长期高度紧张产生的神经性疼痛，便秘、头疼等症状都能得到缓解，慢慢的身体也会有明显的改善。

　　那么要想睡眠质量好还要注意哪些方面呢？

　　1、最好有相对独立的睡眠环境，不能和别人同住，关系再好的人也会使神经产生紧张，无法很好的进入睡眠的深度世界。

　　2、房间里空气要流通，要能呼吸到新鲜的空气，不然呼吸产生的二氧化碳在房间里积聚的话，会对身体造成一定的危害。

　　3、睡眠环境的温度要适宜，不能太冷也不能太热。避免睡觉的过程中着凉或者内热积聚无法消散，就会产生病症了。

　　听了这么多，裸睡的好处那么多，爱美的女性还不从今天开始行动起来吧，睡觉就能保养身体了，何乐而不为呢。