干眼症的防治措施 三类人更要预防干眼症

2018-08-08 09:44:50 家庭医生在线

  干眼症会引起患者眼睛干涩,并且会出现视力下降的问题,大家要做好干眼症的防治工作,经常吃鱼能保护眼睛健康,可以起到预防干眼症的作用,外出时尽量做好防晒工作,避免紫外线进入眼睛,尽量控制用眼的时间,那么,干眼症的防治措施有哪些?

  干眼症的防治措施有哪些

  1、每周吃两次鱼:鱼肉中含有不饱和脂肪酸,可起到预防干眼症的作用,并且要适量补充鱼油,鱼油对眼睛有好处,可有效防治干眼症,并且还可以起到缓解眼睛疲劳的作用,能有效预防眼睛干涩,经常吃鱼对眼睛有益。

  2、外出戴太阳眼镜:减少紫外线对眼睛的损伤,避免风吹到眼睛引起眼睛干涩,晚上睡觉时要及时卸掉美瞳和隐形眼镜,并且要养成勤喝水的习惯,可以起到保湿眼球的作用,能有效防止干眼症的出现。

  3、控制用眼时间:大家尽量控制用眼时间,避免长时间用眼否则会影响眼睛的健康,容易导致眼部肌肉疼痛,甚至也会引起眼睛干涩的问题,注意良好的用眼习惯,坚持做眼保健操,并且要经常眨眼睛,能起到保湿眼球的作用。

  三类人更要预防干眼症

  1、白领更易患干眼症:白领族是干眼症的高发人群,长时间用眼容易导致眼睛干涩,甚至也会导致视力模糊,因此要注意正确的用眼时间,经常活动眼球,多眨眼睛,能起到保湿眼球的作用,可有效缓解干眼症的症状。

  2、电脑工作者:电脑工作者更易患干眼症,因此要做好预防干眼症的措施,不能长时间面对电脑,需要适当的缓解眼睛的疲劳感,尽量控制用眼时间,良好的用眼习惯能有效预防干眼症的出现,并且需要做好眼睛的保湿。

  3、更年期人群:更年期的人群要做好干眼症的防治工作,更年期由于激素分泌水平下降,很容易出现干眼症的问题,并且会出现视力下降的情况,更年期的人群更易患眼科疾病,因此要做好眼睛的保护工作,并且要重视体内激素的调节。

  干眼症的防治措施有哪些?经常吃鱼可以起到防治干眼症的作用,尽量选择对眼睛有利的食物,多吃些胡萝卜能起到保护眼睛的作用,并且要注意控制用眼时间,避免眼睛干涩,及时缓解眼睛的疲劳感,充足的睡眠能有效缓解眼睛疲劳。

责任编辑:云英
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