榴莲居然能够赶走痛经？哪些食物可以改善痛经？

　　每个月的月经来临让很多女性清楚的感受到自己是一个正常的女性，但是有些女性在月经来临的时候会伴随着痛经，而痛经却是让这些女性痛苦不堪的源头。因此，很多会痛经的女性想尽了方法去对抗它，但是效果却不明显。其实，如果经常痛经，不妨可以试试榴莲。

　　榴莲能够赶走痛经？

　　对于榴莲很多人都不陌生，由于榴莲的气味强烈，很多人都不怎么敢食用，但它却是一种营养价值很高的水果，尤其是产后妇女以及经常痛经的女性，有活血散寒，缓解痛经的作用。它能够改善腹部寒冷症状，进而促进体温上升，是宫寒女性的理想补品。由于经常痛经的女性一般都是宫寒导致的，所以在平时可以多吃些榴莲，或者可以用榴莲果壳和猪骨头一起煮汤食用，也是可以改善痛经。

　　哪些食物可以改善痛经？

　　一、枸杞

　　枸杞是一种药材，枸杞对痛经有很大的对抗性，多吃这些食物，可以有效缓解痛经。另外，枸杞中含有多种氨基酸能够提高身体免疫力，并且有明目的作用，经常用枸杞泡菊花可以明目，并且有降火的作用。

　　二、黑木耳

　　有研究表示，黑木耳中含有大量的纤维和胶质，这两种物质都可以促进肠胃蠕动，并且黑木耳的热量比较低，能够增加饱足感，并且有很好的补血的效果。

　　三、豆类

　　大豆属于高纤维食物，可以减轻子宫内充血症状，而且还能帮助改善痛经。由于豆类食物中有丰富的维生素b，维生素b可以缓解痛经和改善经期疲劳的作用。不过要注意不能太过量摄入豆类食物，过量食用吃豆子会出现放屁，并且不容易消化。

　　四、菠萝

　　有研究发现，锰元素摄入不足的女性经血量会比锰元素正常的女性多50%，并且会出现痛经，所以想要缓解经期不适，就要增加自身锰元素的摄取量。而菠萝是含这种元素比较多的水果，菠萝中的含有大量的酶，酶有放松肌肉的作用，可以有效改善痛经。

　　温馨提示，女性如果经常性出现月经，就要到医院查明原因，看是生理性的还是病理性的，如果是病理性的，就要根据病因采取措施治疗，才能早日改善痛经，让自己不受痛经的困扰，从而不怕月经的来临。