女性盗汗是什么原因？ 应该如何缓解？

　　盗汗一般发生在女性身上，大部分女性身体比较虚弱，入睡之后出汗比较异常，醒来之后汗就会停止了，女性盗汗是什么原因呢。

　　女性盗汗是什么原因？

　　1、阴虚

　　大部分女性盗汗是因为阴虚导致的，特别是月经后、身体过度劳累之后和更年期出现这种情况，女性朋友可以多吃滋阴益气的食物。另外如果女性长时间没运动的话也会降低身体素质，处于亚健康的状态，从而出现盗汗。

　　2、疾病

　　当女性患上其他疾病时也会引起盗汗，比如植物神经出现紊乱、肺结核等，若是出汗严重的话要及时去医院做检查，查看是否身体出现了疾病。

　　3、气血两虚

　　当女性出现血虚气虚时也会出现盗汗，气血两虚身体体质就很差，并且会伴有头晕、心悸、四肢乏力、脸色发黄等，此时要多吃一些补气血的食物比如桂圆、山药、阿胶、红枣、猪血等。

　　4、做梦

　　大部分的女性心思很细腻，容易胡思乱想，如果晚上睡觉时做了噩梦或者容易兴奋的梦，就会引起盗汗，在生活中一定要保持平和的心态。

　　5、睡眠环境不良

　　如果居住的环境空气不流通，室内的温度过高，所居住的卫生环境比较差，所使用的被褥不透气等，都会引起盗汗，为了能够避免这种现象，一定要注意居住环境的开窗换气，经常换被褥。

　　如何缓解女性盗汗？

　　1、体育锻炼、保持干燥

　　盗汗的女性在生活中要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，来提高身体的免疫力。睡觉出汗严重时一定要学会勤换衣服，被褥要经常换洗和晾晒，保持干燥，在夏季每天都要洗澡，要保持皮肤的干燥，这样才可以防止汗液对皮肤带来的刺激。

　　2、降低温度、注意饮食

　　经常流汗的女性要保持居住环境的温度以及湿度，居住的房间应该偏凉一些。饮食注意清淡，若是阴虚血热的患者，不能吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，多吃具有清热的食物，这样可以稳定汗腺。

　　温馨提示

　　在晚上睡觉前尽量不要看一些容易引起兴奋的节目，要保持安静，睡觉前不能吃太多的东西，可以喝一杯温牛奶或者泡泡热水澡都可以放松心情，要注意个人卫生，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。