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气血亏虚有哪些危害?中医应该如何调养?

来源:家庭医生在线  2018-08-20 09:27:53
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  当出现气血亏虚时会让女性月经不调、手脚发麻、脸色发黄、全身无力、贫血,稍微活动之后就会有胸闷气短的症状,气血亏虚会有哪些危害。

  气血亏虚的危害有哪些?

  1、危害心脏和大脑

  当气血不足时常常会引起胸闷、心慌、气短等,如果常常出现此症状那就说明心脏出现了供血不足,应该及时去医院做诊断,以免耽误了最佳的治疗时间。另外气血不足也会对大脑造成影响,导致脑供血不足,让患者出现记忆力下降、头晕。

  2、危害肝脏和肾脏

  若是肝脏长时间处于缺血状态,就会引起高血脂和脂肪肝。肾脏属于身体最大的排毒器官,当肾脏得不到血液滋养时就不会把身体里面毒素排出体外,从而引起尿酸高的症状。

  3、危害胰腺、肠胃

  当气血两亏时就不能让身体产生足够的胰岛素,糖类就不能在身体里面正常代谢而积存在身体里,最终升高了血糖。若是想让胃肠道正常的运转必须要有充足的血液,当气血不足时肠胃道也会出现缺血,减弱了肠胃道的功能,久而久之形成慢性胃炎。另外气血不足也会导致肝气郁结,从而引起乳腺疾病,最常见的就是乳腺炎或者乳腺增生。

  气血亏虚怎么办?

  1、做好饮食调养

  一定要做好饮食上的调养,平时可以多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素b12、微量元素等营养物质,比如桂圆、核桃、莲子、红枣、海参、猪血、黄鳝、猪肝、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、虾仁、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、红糖等都具有补血活血的功效。另外也要多吃具有补气的食物比如蘑菇、鹌鹑、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼、白扁豆、大豆、鸡肉、猪肉、牛肉、糯米等。

  2、中药调养

  气血亏虚平时可以选择丹参、阿胶、川穹、熟地黄、枸杞子、何首乌、桃仁、当归、红花、山药等来调节身体的内分泌,具有养血和补气的功效。

  3、多锻炼身体

  平时要多锻炼身体,这样可以提高身体的免疫力,可以采取太极拳、瑜伽等缓和运动,同时也要注意眼睛休养,不能过度的使用眼睛,不然会消耗体内气血。

  4、银耳红枣汤

  把银耳洗干净用温水泡发之后撕成小片,和红枣一起熬成粥饮用,每天服用1到2次,具有滋阴润燥的功效,不仅仅可以丰胸同时也能够补充气血。

  5、糯米补血粥

  糯米、红枣和桂圆属于很好的补血食物,再加上山药营养价值很高,一起煮成粥具有益气养血的功效。

  温馨提示

  平时要注意营养的均衡,不能通过节食的方式来减肥,不能挑食和偏食,多摄入含有维生素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体,尽量不要熬夜。

[ 责任编辑: 栾雪 ]
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