男人在卧室中做哪些事能养生？

　　通常男人到了中老年，卧室就是自己最亲密，最频繁进入，甚至是几乎每天每个时间都要待的地方。而如果男人在平时能够在卧室里进行以下几件事的话，那么男人的寿命就会有所延长。

　　男人在卧室中常做这几件事让男人寿命延长

　　做伸展活动

　　人们都觉得晚上睡觉是自己最放松的时刻，但其实无论睡眠多放松，当人在醒来后有一部分的肌肉还是在紧绷的状态中的，因此男人在起床之后，下地之前应该做伸展活动让自己的肌肉得到充分的拉伸。而有专家表示仅仅是五分钟的伸展那么就能让人体的血液得到改善，让关节的健康，身体的柔韧性更理想。因此想要长寿的男人应在卧室中进行伸展活动。

　　关掉电子产品

　　现在人们在睡觉前通常都是电视手机为伴的。但如果这样不光会影响到男人的睡眠，还会让男人的寿命减少。而且一晚上的睡眠不好还会让人的反应变慢。因此男人应该在睡觉之前的一小时把电视，手机关掉，然后安心的去睡觉，确保高品质的睡眠才能让寿命更长。

　　在镜子前看看自己

　　不少男人都不喜欢照镜子，但如果这样很可能会错事发现身体变化的机会。而通过照镜子可以更熟悉的看到自己的正常现象，而如果身体出现了不明情况的炎症斑点，隆起等情况，有可能是比较严重的病症产生了，因此这时候就要及时的就医。所以男人想要不被疾病危及到自己的生命，那么就要多在镜子中看到自己的身体变化。

　　睡前冥想

　　睡觉之前不少人都会去想一些悲观的，让自己心情烦躁的事情，但这样会让自己的思绪混乱，最终无法入睡，而且还会因为消极的情绪而影响到健康。而在卧室睡觉前进行冥想，想一些美好的，感恩别人的，让自己心情愉快的事情更利于健康。有心理学专家指出，那些经常向朋友，家人表示感谢的人，一般不太可能会有焦虑，头痛等压力情况出现。所以男人睡前不妨去想着去感谢身边的人吧。

　　通过上述文章的讲解，男人们应该清楚了在卧室中应该做什么了，其实以上几点看似简单，其实却给男人的健康和寿命带来了不小的功劳，因此男人想长寿就要多做以上这些事情。