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哪些性爱姿势可以健身呢?这些姿势让你大开眼界!

来源:家庭医生在线  2018-10-10 10:11:45
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  性生活期间属于一种重体力的活动,不逊于30分钟快步走所消耗的能量,掌握正确的性爱体位可以达到一定的健身效果,一举两得。

  哪些性爱姿势可以健身呢?

  1、侧进式

  男性的耻尾肌直接决定了射精的强度,主要是负责阻止尿液排出的肌肉,在排尿的过程中停下然后再放松几次,通过放松和收缩就能够增强其力量。在性生活时可以通过侧入式的方式来做爱锻炼,具体的方法是让女性侧卧,在女性的背后进入,这样可以放松耻尾肌,让其达到性高潮,让耻尾肌变得更加结实,有效的锻炼骨盆底肌。

  2、女上位式

  性生活时女性在上面会变得主动一些,而且能够让男生节约体力,只需要平躺,把双腿自然伸直来享受即可。当慢慢的参与更多时就会让身体不由自主的上下运动,这时候能够让腰腹部的肌肉得到锻炼。

  3、传教式

  传教式也就是比较传统男上女下的姿势,这样可以面对面的直接交流,一次的性生活相当于做100个俯卧撑的能量,因为在性生活时会调动二头肌、胸肌、三头肌等。

  4、后进式

  男性要把双手握住女性的胯骨,这样可以调整位置,插入阴道的时候要收紧腹部肌肉,抽出的时候要收紧臀部肌肉,如果双腿支撑不住的话可以采取下蹲的姿势,这样能够有效的锻炼臀部肌肉。

  5、69式

  性生活时选择69式是很刺激而且快乐的,但是会给带来一定的卫生问题,所以性生活前做好清洁的工作至关重要。这样能够有效的发挥时间的潜力,长时间下去能够锻炼下颌部以及面部的肌肉。

  6、站立式

  性生活时采取站立时要求男性的身体素质高,这样可以随时的享受性生活带来的激情,要让双手来托住女性臀部,女性的双腿缠绕在男性的胯部,这样可以分担体重,主要是借助脚踝的力量来性生活,长时间下去可以锻炼二头肌、三头肌及腿部的肌肉。

  温馨提示

  不管是使用什么样的姿势来进行性生活,要选择正确的避孕方式,另外性生活前后一定要注意生殖器的卫生,以免导致细菌的交叉感染。性生活的姿势夫妻双方要彼此达成一致才可以,千万不能强迫,不然会影响到性生活质量。

[ 责任编辑: 栾雪 ]
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