4类女性是肺癌的高危人群 如何预防？

　　肺癌是恶性肿瘤中的其中一种，一聊到到肺癌很多人都非常的害怕。导致肺癌出现的因素非常多，和平时的日常生活习惯以及饮食有直接的联系。女性患肺癌的人数是男性的三倍，很多人都不知道这是什么原因造成的，下面就让我们来一起了解一下吧。

　　4类女性也容易患肺癌？

　　1、有吸烟习惯的女性

　　很多女生都有吸烟的习惯，从来都是烟不离手，这样很容易导致肺部造成感染。专家表示除了直接吸烟来，经常和吸烟的人在一起也会被二手烟侵害，被动抽烟会对这不同样造成刺激，出现肺癌的几率依旧高于正常的女性5到6倍之多。

　　2、油烟长期熏着的女性

　　女性容易患肺癌，是因为长期被厨房里的油烟熏着。除了香烟以外，女性长期做饭烹饪在整个过程里会产生大量的油烟，也会对肺部造成一定程度的影响，给肺癌的出现埋下隐患。

　　3、精神压力大的女性

　　女性天生心里就比男性狭窄，很多女性特别是白领女性在工作中压力非常的大，经常身心疲惫，压力，生活感情的压力，造成女性心力憔悴，导致心理出现非常严重的障碍，不能够正常的休息，因此而导致自身的免疫能力逐渐的下降，这也是造成肺癌出现的最典型因素。

　　4、饮食习惯不注意

　　饮食习惯不注意生活不规律，经常吃一些刺激性的食物，都会导致咽喉粘膜出现健康问题，至于呼吸造成不利影响，长期吃刺激性的食物，也会导致我们自身的免疫能力逐渐下降，影响肝脏和肺部的健康。

　　怎么预防肺癌的出现？

　　1、多吃菠菜可以远离肺癌

　　菠菜里面含有大量的抗氧化物，有助于把身体里面自由基造成的伤害降到最低，每天可以用菠菜做一些汤或者是清朝都可以很好的降低肺癌发生的几率，另外番茄南瓜也是很好的预防肺癌的食材。

　　2、禁止和更好的控制吸引

　　国外的一项研究显示，如果可以克制自己吸烟的频率，可以大大降低肺癌发生的几率，到目前为止戒烟越早，患肺癌的几率也就相对越低，所以戒烟是预防肺癌最有效的一个路径。

　　3、尽可能的减少油烟环境

　　尽量少在烹调油烟的环境下呆着，少吃一些油炸的食品，少吃一些刺激性高糖的食物，另外也要拒绝烧烤和油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以有效的把癌症降到最低。其次，苹果里面含有人体所需要的黄酮类的化合物，可以有效的帮助我们抵御肺癌的侵害。