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备孕期应做好这5大保健措施 能提高受孕率

来源:家庭医生在线  2019-02-12 09:44:07
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  怀孕是人生中很重要的过程,只有优质的受精卵才能够让宝宝变得更加聪明,在怀孕期间不仅要注意营养上的均衡,同时也要做好生活中的护理,保持积极乐观的心态,远离一些不良的干扰因素。

  备孕期应做好这5大保健措施,能提高受孕率!

  1、调整好饮食结构

  在怀孕前一定要注意饮食上的多样化,加强营养,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样才能够提高卵子的质量,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,根据自己的喜好以及耐力选择合适的运动项目,可以提高身体的抵抗力和免疫力,让身体保持健康状态。

  2、要避免受到一些不良干扰因素的伤害

  男子生成到成熟特别容易受到药物的影响,在怀孕前20天尽量不要服用药物,不能大量的喝酒,也不能接触一些有毒的化学物品和接受射线检查。一些避孕药物在身体里面排泄的速度比较慢,采取避孕药避孕的夫妻备孕前6个月停止吃药物。备孕期间的男女性要远离一些有毒化学重度污染环境,这样才能够防止对卵子和精子带来伤害。

  3、夫妻之间要体贴并且恩爱

  夫妻之间一定要加强感情上的交流,这样才能够让爱情不断的深化,给女性一定的安全感以及幸福感,稳定了其情绪,培养了良好的心态。只要保持和谐的性生活才能让女性的情绪变得更加愉悦,排出高质量的卵子。

  4、要提高性生活的质量

  在排卵前尽量要减少性交的次数,这样才能够保证精子的质量,夫妻之间一定要保持良好的心态,千万不能有太多的心理负担,全身心的投入,让女性达到性高潮,促进了子宫收缩,增加了精液和宫颈口接触的面积,让大量的优质精子直接游向输卵管以及子宫。

  5、要重视孕前检查

  在怀孕前3~6个月要开始进行检查,月经干净3~7天之内进行孕前检查,检查前避免同房,孕前检查的项目主要包括B超检查、血常规的检查,肝功能检查以及弓形虫筛查。

  温馨提示

  夫妻之间在备孕前应该学习相关的一些性知识以及胎教知识,要了解一些在怀孕期间有可能会出现的生理现象,比如胎动、早孕的反应,妊娠期水肿以及腰腿疼痛等一定要正确的对待,千万不能太过于紧张以及惊恐。

[ 责任编辑: 刘妍 ]
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