膝盖有伤可以游泳吗 有这些情况千万别下水

　　膝盖有伤可以游泳吗？

　　如果是膝盖表面有伤口，则千万不能入水。因为游泳池的水含有一定量的细菌，会导致伤口发炎感染等等。如果是一定想要游泳，则应该在膝盖结疤之后，才能下水。

　　如果是膝盖内部骨头有所损伤，表面皮肤完好，则应该视情况判断是否可以下水游泳。

　　膝盖有伤游泳应该避免蛙泳。因为蛙泳中的外翻，蹬夹这两个动作都是有违于人类正常的膝盖运动的动作，时间长了或者强度大了就会对膝盖造成一定的伤害，特别是对侧副韧带和内侧半月板。

　　游泳时该如何保护膝盖？

　　因为在水中的阻力比在空气中要大12倍左右。为了对抗这股阻力，一般需要增强肌力，刺激骨骼强化，增加骨密度，水的浮力会使膝关节受力减少，负荷减轻。

　　护膝最主要的两点就是保暖和制动。膝盖部位很容易着凉，很多膝盖的疾病都与膝盖受凉有关。因为人们在运动的过程中，腿上面会有肌肉，所以很容易发热，但是膝盖上面没有肌肉，所以没热源，所以，膝盖需要一个专门的工具来保暖，这就是带护膝的必要性之一。

　　在正常活动的范围内，膝盖前面的髌骨可以小范围的进行活动。但是由于在游泳时，外部会给膝盖较大的力量，易使髌骨发生移位，从而导致相关的膝部疾病。

　　膝盖有伤该如何养护？

　　膝盖有伤，不可以过度的劳累，特别是行走，运动；尽量多休息。有条件的话，可以进行热敷，活化局部淤血。平时没事的话，可以多按摩，预防劳损加重。

　　在膝盖受损的程度较为轻的情况下，是允许下水游泳的。但是游泳有一定的时间限制，并且力度不能过大。每个人都应该根据自己的身体情况酌情处理。