皮肤暗黄如何调理？送你5个小妙招来调理

　　长时间玩手机电脑、贫血、缺少营养、没有做好防晒工作等都会让皮肤变得暗淡发黄无光泽，若想要拥有红润皮肤就要及时调理，好好呵护皮肤。

　　皮肤暗黄如何调理？

　　1、合理的补充维生素

　　日常中多吃富含维生素的食物，因为维生素c能够让皮肤美白，维生素e及维生素a可锁住皮肤中的水分，帮助提供其营养。另外补充维生素能够帮助清肠排毒，改善皮肤暗疮问题，避免吃一些颜色比较深的食物比如酱油，不然会加重皮肤暗黄。另外当肝火旺盛时会影响到全身气血的运行，从而导致脸色发黄及脾气暴躁，这类人群可以多吃一些清凉的蔬菜和水果来清肝火，也可以每天坚持喝一杯菊花茶。

　　2、使用精油按摩、多运动

　　每天晚上睡觉前使用玫瑰精油或者洋甘菊精油对身体按摩，能促进全身血液循环以及淋巴液的通畅，减少了身体中毒素的堆积。多进行运动，通过排汗的方式来排毒，运动能够减轻压力，让紧张的情绪得到释放，提高了基础代谢率，让全身气血运行变得更加通畅。

　　3、做好防晒工作，戒掉烟酒

　　长时间受到紫外线照射会引起皮肤黑色素的沉着，从而导致皮肤暗黄，紫外线照射也会加快皮肤细胞的老化，大量的老化细胞在皮肤表层堆积，皮肤角质层越来越厚。出门前涂抹防晒霜或者使用太阳伞、遮阳帽来防晒。香烟中含有的尼古丁会影响身体对维生素的吸收，降低了血液循环的速度，所以要戒掉烟酒，让皮肤保持光滑状态。

　　4、彻底的清洁皮肤

　　卸妆不彻底或者没有养成早晚洗脸的好习惯，大量让污垢或者油脂堵塞毛孔，引起皮肤暗黄。不管有多么的劳累，睡觉前必须要彻底的卸妆，睡觉前也可以使用牛奶泡澡，让全身皮肤得到滋养。每天要保证有2000毫升的水量，喝水能够促进肾脏的代谢，帮助毒素排出体外，也能够防止因为缺水所引起的皮肤暗黄无弹性。

　　5、使用醋盐水来洗脸

　　醋里面含有的醋酸具有杀菌的功效，能保护头发以及皮肤。另外里面所含有的维生素b、甘油以及氨基酸能够为皮肤提供营养，增强了皮肤的活力。在一盆水里面加入适量的盐和白醋调拌均匀，用此水来洗脸，早晚各使用一次，可让皮肤快速美白。

　　温馨提示

　　每天要保证有充足的睡眠，当睡眠不足时会扰乱身体正常的排毒过程，导致大量毒素在身体中累积，影响了身体健康，让皮肤发黄。睡觉前可以使用热水泡脚来刺激脚上的神经，促进血液循环。