小满时节注意清暑祛湿

　　胶东在线5月24日讯(通讯员 王冕) 5月21日，我们迎来一年二十四节气中的第八个节气“小满”，小满后不但天气炎热，降水量也增多，农作物在这个时候会得到充分的生长，这便是最美好的初夏时节。

　　小满之后气温持续升高，预示着夏季闷热潮湿天气的来临，是各种邪气肆意侵袭人体的时候，这一时期暑湿并重，在体内湿气和外部潮湿环境的攻击下，人体很容易燥热不安，甚至引发上火、食欲不振、关节炎等病症。要特别注意清暑祛湿，以防止疾病的的发生。

　　蓬莱市中医院保健科主任宋克诚为市民提供健康养生指导：进入小满后，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。同时，少吃或不吃油腻、煎炸的食物。常食清利湿热之物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、山药等祛湿醒脾，益人健体的食物。并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。天气一热，人容易急躁对健康不利，还应该随时保持好心情，才能健康平安度过炎热的夏季。