掌握六大常识 轻松管控血糖

　　胶东在线6月10日讯(通讯员 艾萧 刘莹) 糖尿病作为一种慢性疾病，其治疗过程长久而又繁杂，更需要注意饮食、药物、运动等各个方面的综合管理。蓬莱市人民医院内分泌科主治医师张萍提醒，有效科学控制糖尿病，重在加强血糖综合管理，所以糖尿病患者在治疗中应该自觉地不断学习，掌握一些防糖控糖的基本常识。

　　1.定期监测，调整方案。

　　监测是了解病情轻重和验证治疗效果的主要手段。有的糖尿病患者成年治疗，却不重视科学监测，这是错误的。没有监测指标作参考，就很难调整正确的治疗方案。因此，糖友们应该积极监测病情，定期检查血糖和尿糖等，以达正规治疗。

　　2.合理饮食，走出误区。

　　“终生控制饮食”，是世界糖尿病联合会提出的糖尿病治则之一，“不需控制饮食”及“用大鱼大肉代替主食”或过度控食等做法都是错误的。正确的饮食方法是根据患者的身高、体重及劳动强度，控制每日进食的总热量，而饮食的种类除了不直接吃甜食外，力求多样化、素淡化、个体化。

　　3.适度运动，持之以恒。

　　俗话说：“生命在于运动”，也可以说“健康在于运动”，尤其对于糖友而言，运动尤为重要。从科学角度来讲，运动可以消耗体内能量，而能量来自葡萄糖、蛋白质、脂肪等。适度运动有助于降低血糖，同时可动用体内储备的脂肪，有利于减肥，特别是对“向心性肥胖”的糖尿病患者来说，更需要坚持运动，以达到降糖和减肥的双重目的。

　　4.心理平衡，正确对待。

　　糖友应该保持良好的心理状态，客观认识并了解糖尿病，面对现实，放下包袱，树立信心，坚强起来。同时，一定要坚信糖尿病并不可怕，虽不能彻底治愈，但可通过自身努力实现很好的控制。

　　5.接受教育，减少代价。

　　世界卫生组织从很早就开始重视糖尿病教育，早在1995年就提出了“加强糖尿病教育，减少无知代价”的口号，意在提醒糖尿病患者，积极学习糖尿病常识，学会如何吃、如何运动、如何用药、如何监测，学会自我防护，成为自己的医生，从而有效控制糖尿病。

　　？6.规范用药，治必达标。

　　大部分糖尿病患者需要终身服药，药物治疗是控制高血糖的重要手段。只要规范、科学、合理用药，大部分糖友都可以实现良好控制。然而就临床所见，许多糖友在用药方面存在较大问题，由于某些虚假广告和夸大宣传，不少患者跟着广告走，到处寻觅所谓的“灵丹妙药”，结果是上当受骗、浪费钱财、深受其害。在这里特别提醒广大糖友，不要再轻信“特效”“攻破”“根治”等虚假宣传，应到正规医院糖尿病专科就诊治疗。另外，建议糖友平时多学习糖尿病知识，这样才能更好地控制血糖。