1米6的女生多少斤才算胖？怎么做可以有效减肥？

　　天气一天天的变得炎热起来，女生的装扮也变得越来越清凉。夏天是非常考验女性身材的，一些比较胖的女性就会想尽各种办法来减肥，但是也容易被减肥的各种误区而带入歧路。那么1米6的女生多少斤才算胖呢？怎么做才可以有效减肥呢？接下来就让我们一起来了解一下。

　　1米6的女生多少斤才算胖呢？

　　生活中，1米6的女孩子还是比较多的，但是很多女性都不知道多重才算胖，多重才算标准体重。如果自己本身就在标准体重范围之内，还要拼命的减肥，往往损伤的是自己的健康，其实变得更瘦，也毫无健康的美感，所以只想自己的标准体重是多少非常的重要。

　　想要知道1米6的女生多少斤才算胖，其实还是要根据女性标准体重计算公式来获得。女性的标准体重计算公式是将女性的身高减去70，再乘以60%，得出的结果上下10%就是女性标准体重的范围。身高1米6的女生经过这个公式计算出来的最佳体重是49公斤到60公斤这个范围内，标准体重是54公斤。所以女生身高1米6，体重超过了60公斤就算胖了。

　　怎么做才可以有效减肥呢？

　　1、远离零食

　　很多女性之所以发胖，除了不运动之外，就是零食吃多了。吃零食包括喝一些好喝的饮料，都能够使人长胖，更别说是油腻的夜宵了。很多女性在谈恋爱过后会长胖，除了心情愉悦，比较舒适之外，还有一个原因就是男朋友买了太多的零食。所以女性想要有效的减肥，必须远离零食。在这里告诉大家一个方法，带有包装的食物一律不吃，只吃天然的食物，就能够达到很好的减肥效果，还能使身体变得更加健康。

　　2、坚持运动

　　女性之所以不如男性好减肥，其实也与新陈代谢不如男性高有关。所以减肥还是以提高新陈代谢为主，而坚持运动是提高新陈代谢的一个比较好的方法。女性在选择运动的时候，开始一定要选择那些比较容易坚持的运动，并且选择的运动也一定要符合自己的兴趣，不然做运动就像做作业，没有丝毫乐趣自然也无法坚持。

　　爱美之心人皆有之，没有哪位女性不想拥有好的身材。如果自身的体重超过了标准体重，就一定要将减肥提上日程，因为过于肥胖不仅不美观而且不健康。