吃哪些食物能保养乳房？这2种食物能帮你

　　胸部是女性贵气的表现，到了青春期是胸部发育的黄金期，乳房会受到多种因素的影响，比如情绪、月经、饮食和运动环境等。女性需好好的保养胸部，才能防止胸部疾病产生。

　　女性为什么要做胸部保养？

　　随着年龄增长胸部会变小，因为腺体腺泡出现了萎缩，导致荷尔蒙流失。另外胸部的胸腺以及胸腺会刺激子宫以及卵巢分泌大量的动情素和青春素，能让女性保持青春永驻。除此之外，对胸部按摩时，能够把体内的脂肪引流到胸部，激活了腺泡，转化成脂肪在乳房堆积，从而展现出女性曲线美。具体的方法是用食指、无名指和中指放在乳房上，按摩20次，能促进血液循环，为乳房提供充足的营养，刺激雌激素的分泌。

　　女性应该怎么保养胸部？

　　每个月要做4次胸部保养，第一次是黄体期，也就是月经前一个星期，此阶段女性脾气暴躁，胸口闷痛，腹部胀痛，腰膝酸软，皮肤粗糙容易出油和长痘等，需要疏通胸部的淋巴。在月经期间皮肤变得敏感，容易出现红血丝，胸口闷痛，全身无力及心慌，主要是以疏通出现乳腺管为主。在月经后的一星期，女性的胃口变好欲望高，而且皮肤吸收好，此时做好胸部疏通，能够让胸部细胞变得非常活跃，刺激了胶原蛋白的恢复和再生，让胸部变得更加饱满。排卵后的第2个星期容易出现疲劳及腰膝酸软，此时做胸部疏通，能够调节胸腺的免疫系统。

　　女性吃哪些食物能保养乳房？

　　1、豆制品和海带

　　大豆或者豆制品里面会含有异黄酮，能降低体内的雌性激素，缓解了乳房不适感，推荐豆浆或者豆腐。海带属于海藻类食物，具有美容养颜以及瘦身的功效，同时辅助治疗乳腺增生，因为里面含有的碘元素能促进黄体的分泌，调整内分泌失调。

　　2、坚果类和粗粮

　　在坚果类食物里面含有丰富的卵磷脂，比如芝麻核桃或者杏仁等，都是属于抗氧化剂，具有抗癌防癌的效果。所含有的维生素e，能让乳房组织变得更加有弹性。在小麦和玉米里面含有丰富的纤维素，可溶性纤维素能降低体内的胆固醇，不可溶纤维素具有防癌抗癌的效果，同时也达到了丰胸功效。

　　温馨提示

　　女性做好胸部保养很必要，根据乳房大小选择合适的内衣，不能趴着睡觉，经常对乳房进行按摩来促进血液循环。