备孕期女性应多吃的7种食物 能帮助提高受孕率

　　有些女性尝试了很多方法依然没有办法怀孕，其实与平时的饮食有关，如果身体缺乏某些营养物质，就会影响受孕。所以吃正确的食物可以为身体提供必需的营养素，改变体内荷尔蒙不平衡的状况，能帮助提高生育能力。

　　备孕期女性应多吃的7种食物，能帮助提高受孕率

　　1、绿叶蔬菜

　　当谈到提高生育能力的食物时，绿叶蔬菜应该排在最前面。绿叶蔬菜富含铁，叶酸和抗氧化剂，都是对生育能力至关重要的元素，要将吃绿叶蔬菜作为日常养生和改善生育的一部分。

　　2、白菜

　　白菜是另一种健康食物，因为白菜可以为身体提供必需的维生素和矿物质，帮助调节雌激素代谢。白菜还有助于防止子宫肌瘤的形成并防止子宫内膜异位症。

　　3、西兰花

　　西兰花在用于生育的食物中排名相当高，因为西兰花富含维生素C，有助于卵子的成熟以及排卵过程。此外，西兰花含有丰富的叶酸和抗氧化剂，并为身体提供必需的植物蛋白。除此之外，食用西兰花还可以增加体内铁的含量，有助于预防产后贫血。

　　4、土豆

　　土豆很不起眼，但是土豆也被认为是有助于提高生育能力的食物之一，因为土豆有助于增加产生健康卵子的机会。除此之外，经常食用土豆可以为身体提供必需的营养素以及维生素B和维生素E等。

　　5、柑橘类水果

　　如果想要怀孕，那么最好多吃柑橘类水果，因为这些食物含有大量的维生素C，有助于促进卵子从卵巢中释放出来，可以选择在尝试怀孕时每天饮用新鲜的橙汁。

　　6、香蕉

　　香蕉含有维生素B6，可以帮助调节月经周期，帮助提高生育能力并增加受孕机会，还有助于为身体提供必需的营养和维生素。香蕉的脂肪含量低，是非常健康的零食。

　　7、菠萝

　　菠萝含有大量的锰，这是一种对生殖健康有益的矿物质，菠萝还有助于促进体内的生殖激素的平衡。

　　这些食物可以促进生育激素的产生和改善整体健康。请记住，健康的饮食不仅有助于增加受孕的机会，还能确保宝宝的健康发育和成长。