“联合国糖尿病日” 做好糖尿病防控其实并不难

　　对于糖尿病相信大家都非常熟悉，这是全世界最为突出的慢性非传染性疾病之一。目前，我国已经成为糖尿病的重灾区。虽然大多数情况下，糖尿病早期可能对生活没有明显的影响，也正因为如此，糖尿病常常被人们忽视，但持续或长期高血糖必将带来极大危害，甚至危及生命。

　　2019年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，围绕“防控糖尿病，保护你的家庭”这一主题。家庭医生在线邀请了中山大学附属第一医院东院内分泌科徐文明副主任医师给我们讲解糖尿病防治的相关知识。

　　哪些人有必要做糖尿病相关检查？

　　根据血糖的数值把血糖谱分成几种情况，正常人的血糖水平是：空腹血糖为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖为3.9-7.8 mmol/L。糖尿病的诊断标准是空腹血糖大于7mmol/L、餐后2小时或随机血糖大于11.1mmol/L。而对于比正常人血糖水平高但又没有达到糖尿病诊断标准的，也就是空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间、餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，称之为糖调节受损，也叫糖尿病前期。徐文明副主任医师指出，对于糖尿病前期或生活中存在多饮、多食、多尿、消瘦等症状，以及合并有肥胖、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、糖尿病家族史等高危人群，都建议进行糖耐量检查，以明确是否存在糖代谢紊乱。

　　糖尿病相关检查前要注意哪些问题？

　　糖耐量检查的前3天，保持原有的生活方式，即饮食和日常生活保持原有习惯，不要刻意控制饮食或做一些平时不会做的有助于降低血糖的行为，同时也要避免剧烈的运动，因为只有做好这些，检查结果才能真实反应自身的血糖状态，了解自己的血糖调节能力是否已受到损害。饮完糖水之后要注意不可再进食其它食品，同时也要避免感冒发热、胃肠炎、情绪波动等应激状态干扰检查结果。

　　发现糖耐量异常该怎么办？

　　检查后发现糖耐量异常，必须加以重视，有条件者及时就医。我们作为专科医生，会根据患者的整体情况和血糖水平制定个体化的治疗方案。

　　1、糖尿病前期要及时干预

　　糖尿病前期即糖调节受损，但未达到糖尿病的水平。处于这一水平的患者，如果不及时加以干预，很容易进展为糖尿病，需要终身接受糖尿病相关治疗。生活方式干预对于这一部分人群有极为重要的意义。

　　主要需要做好以下几点：

　　(1)控制体重。肥胖会很大程度地提高高血压、高血脂、糖尿病以及结石、癌症等疾病的发病率。因此控制体重对帮助降低血糖水平，改善糖调节能力有很大帮助。

　　(2)合理饮食。我们提倡低盐低脂饮食。众所周知，高盐、高脂饮食会增加高血压和高血脂的风险，而高血压、高血脂和高血糖之间又存在着紧密的联系，相互影响加速病情的进展。因此限制盐和脂质的摄入，对预防三高都有帮助。另外也要注意戒烟限酒，以减少其对血管的危害。

　　(3)适当运动。运动能促进机体新陈代谢，帮助降低血糖水平，同时对减轻体重也有很大的益处。只要及时加以重视，切实落实健康的生活方式，糖尿病前期患者大都可以逆转，将血糖恢复到正常水平。对于某些极端的情况，如特别肥胖的病人，我们也可以寻求专科医生的帮助，通过药物、减重手术等方式达到目标。

　　2、确诊糖尿病要积极治疗

　　若确诊为糖尿病，我们也不必惊慌，首先要了解导致糖尿病的原因，根据其分型的不同针对性治疗。1型糖尿病患者，几乎需要终身注射胰岛素治疗；2型糖尿病患者，可根据具体情况选择胰岛素或药物来治疗，同时结合健康的生活方式。

　　总的来说，糖尿病虽然危害极大，但我们如果积极面对、及时干预，并借助专业的治疗，便可极大程度地减少其危害，提高生活质量。