预防骨质疏松的九大误区

　　胶东在线6月11日讯（通讯员 王朝霞 刘正毅）骨质疏松是大家都不想发生的事情，很多人都知道要做好预防工作，但是如果预防的方法不正确，是没有效果的。烟台市疾控中心慢病防制专家提醒大家，预防骨质疏松应避免以下误区。

　　1.喝骨头汤能预防骨质疏松。同样一碗牛奶中的钙含量，远高于一碗骨头汤。

　　2.治疗骨质疏松等于补钙。骨质疏松是骨代谢的异常造成的。因此骨质疏松的治疗不是靠单纯的补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。

　　3.骨质疏松是老人特有的现象，与年轻人无关。如果年轻时期忽视运动，饮食结构不均衡，钙摄入少，达不到理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松就会侵犯年轻人。因此，预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

　　4.老年人治疗骨质疏松为时已晚。很多人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

　　5.靠自我感觉发现骨质疏松症。多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

　　6.骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。

　　7.骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

　　8.骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。

　　9.骨折手术后，骨骼就正常了。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。