吃饭老是狼吞虎咽 对人体健康的危害有哪些呢？

　　随着生活节奏的越来越快，很多人都忙于工作，就无心关照自己的一日三餐，时间紧张，很多人吃饭狼吞虎咽越来越快。虽然这是一种自我选择的饮食习惯，但是这种习惯对于人体健康的危害非常大。吃饭老是狼吞虎咽对于身体健康有哪些危害呢？接下来让我们一起来了解一下。

　　吃饭老是狼吞虎咽对人体健康的危害有哪些？

　　1、不好消化

　　狼吞虎咽虽然能够让进食时间大大缩短，但是它会给人的消化带来负担。经常狼吞虎咽的吃饭会导致消化不良产生，吃完饭之后会腹胀的难受，久而久之就会引发消化系统的疾病。很多上班族都有得胃病，和这个吃饭习惯也有很大关系。

　　2、容易长胖

　　大脑感知饱的信息是有一定时间的，慢慢的细嚼慢咽，饱的信息就能够及时传达给大脑，大脑再反馈给信息，人就有饱的感觉。但是如果吃饭过愉快，大脑无法及时的反馈信息，人们就会吃得过多，仅凭胃的机械感受器来感知，当胃感觉饱的时候，已经不知不觉食物过量了。除了会影响肠胃健康以外，还会容易长胖。同样的食物细嚼慢咽能感觉饱，狼吞虎咽是感觉不到饱的，这样会吃下过多的食物，并且饥饿感很快会再次袭来。

　　3、容易患上慢性疾病

　　狼吞虎咽的吃饭会容易患上一些慢性疾病，在吃主食的时候吃的非常快，吃饭之后血糖会急剧升高，久而久之容易患上糖尿病，另外本身就是糖尿病患者再坚持这样的饮食习惯就不利于病情的控制。如果再加上运动不足的情况，像得高血压、糖尿病、高血脂等慢性的疾病风险会上升。所以像一些慢性疾病的高发人群更是要注意，不要狼吞虎咽地吃饭，要适当的放缓吃饭速度。

　　4、增加患癌的风险

　　人们狼吞虎咽的吃饭，同时伴随着吃烫食的习惯，这会使人们患口腔癌和食道癌的几率上升。另外唾液能够充分消灭食物中的有毒有害物质，如果省掉这一步就非常容易使致癌物进入到人体当中，长此以往，容易得癌症也就不奇怪了。所以虽然并不一定意味着会得癌症，但是它会使患癌症的风险提高，为了保证自身的健康不受癌症侵袭，一定要改正这个饮食方面的坏习惯，并且也要注意不吃烫食。

　　吃饭的习惯虽然是个人选择，但是那些不正确的饮食习惯的选择会最终让人们吞下苦果。对于身体健康人们要重视起来，不能把这看成一件小事。