天气热了就想吃冰激凌？这5大禁忌一定要避开！

　　现在天气越来越暖和，有的地方气温已经高达30℃以上，天高气爽且暖和的天气，吃一支冰激凌非常的美味，神清又气爽，但吃冰激凌也有很多禁忌，很多人都不知道，一起来了解一下。

　　吃冰激凌应注意哪些禁忌？

　　1、运动后不能吃

　　经过剧烈运动后，大量血液集中在四肢肌肉中。胃肠道的血管处于收缩状态，流向胃肠道的血液量少。运动后立马吃冰激凌的话，会因为突然受到冷刺激而加剧胃肠道收缩和缺血，易引起胃肠局部肌肉痉挛而导致腹泻或腹痛。另外，突然受到了刺激也会使得全身血管收缩，运动后正处于充血状态的大脑及咽喉血流量突然减少，从而引起声音嘶哑和头晕头痛。

　　2、不新鲜的不能吃

　　吃冰激凌前需看一看外包装是否完好，产品的性状有没有发生变化，同时要看一看生产日期。冰激凌虽然是冷冻保存，但大肠杆菌、葡萄球菌以及伤寒杆菌等，即使在零下170℃下仍然能生存。若吃了被细菌感染的冰激凌，会影响身体健康。尤其是自制的冰激凌，没有添加任何防腐剂，更应该注意卫生，存放时间不能太长。需选择大品牌且可靠的商家售卖的冰激凌。

　　3、饭前饭后不能吃

　　饭前吃冰激凌时，胃部因为受凉而影响食欲，减少对主食摄入。另外受凉后会降低胃肠道免疫功能，易出现肠胃炎。另外饭后吃冰激凌的话，会引起胃部收缩，减少胃酸分泌，导致消化不良，甚至出现肠痉挛。

　　4、不能吃太多

　　冰激凌吃太多的话会冲淡胃液，紊乱胃肠道功能，诱发肠蠕动亢进，不利于吸收食物中的营养物质，尤其是急慢性肠胃炎患者不能吃，以免加重其症状。另外吃冰激凌也会引起身体肥胖。

　　5、不能用冰激凌解渴

　　冰激凌中含有增稠剂、乳化剂以及奶油、糖分等，非但不能解渴，反而会让人们越来越渴。因为冰激凌会降低吸收水分能力，使得细胞内水分向组织间隙渗透。

　　温馨提示

　　已经融化的冰激凌不能再放在冰箱中冷冻，因为结晶过程中可破坏其原有的营养成分以及口味。糖尿病患者不能吃冰激凌，因为冰淇淋属于高糖分食物，会短时间内让血糖快速升高，从而加重病情，甚至会诱发并发症。另外孕妇和儿童也不能吃冰激凌，以免引起脾胃虚弱，影响身体健康。