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要想优生优育,备孕期做好这7件事很关键!

来源:家庭医生在线  2020-09-16 09:39:36
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  现在夫妻在怀孕前都需要做好备孕,备孕是为了更好的怀孕并且保证胎儿的健康。所以在备孕前期有很多的事情需要注意,比如男方和女方的身体健康,饮食和作息习惯以及心情的变化。因此夫妻在怀孕之前要做好备孕工作,而备孕前要做好准备工作。

  备孕期间的注意事项有哪些呢?

  1、做好双方的体检工作

  夫妻双方在备孕前需要做好体检工作,像血常规、尿常规等检查项目都是需要做的,积极的检查双方是都存在身体疾病,尤其是不孕不育这种导致不能怀孕的疾病,提前的筛查出来,治好以后才能考虑怀孕的事情。

  2、做好身体锻炼

  备孕前夫妇双方都需要坚持做身体的锻炼,因为保持好的身体状态对于备孕有很大的好好处,而且锻炼可以使得身体素质变好,除了备孕,对于怀孕和生育也有很大的帮助。

  3、均衡的饮食

  夫妻双方在备孕前和备孕期间都应该养成好的饮食习惯,戒烟戒酒,饮食营养均衡的搭配,像富含维生素、蛋白质、膳食纤维等的食物,需要搭配着吃,才能保证营养的均衡摄入,这是备孕需要注意的事情。

  4、规律的生活

  备孕需要注意作息时间的规律每天保证八个小时的睡眠时间,可以有效的促进身体新陈代谢,保持良好的身体状态,规律的生活习惯有利于备孕工作的进行。

  5、学会调整情绪

  备孕前和备孕期间都要保持情绪的稳定,减少忧郁、生气、暴躁等情绪的发生,因为过激的情绪会导致内分泌紊乱或神经系统问题的出现,从而导致卵子和精子的质量降低,从而影响备孕。

  6、注意维生素等营养物质的补充

  女性在备孕的时候就要注意叶酸的补充,维生素、微量元素等营养物质是可以帮助提高备孕效果的,所以要多吃富含这些营养的食物。

  7、合理的选择药物

  备孕的夫妻在生病时要合理的选择药物,告知医生正在备孕,选择对胎儿影响较小的药物服用,但能避免生病就尽量的避免,身体健康才是对胎儿最大的保障。

  备孕前和备孕期间都需要注意上面这些问题,积极的做好身体检查,从身体素质、饮食、生活习惯等方面来帮助备孕,还要多补充维生素、蛋白质等营养,尽量的少吃药,减少副作用的发生。如果出现长时间的备孕还未怀孕的情况,尽快的就诊排查出原因。

[ 责任编辑: 刘妍 ]
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