新冠疫情防控 假期不放松

　　寒假来临，春节将至，为了加强寒假期间学生的疫情防控意识。1月22日，芝罘区疾控中心在御龙山学校给学生们开展了一场“寒假期间新冠肺炎疫情防控”的健康教育讲座。

　　讲座从“新冠疫情发展概况、基础知识、居家防控要点、健康生活方式”等四个方面展开，通过课件演示的方式，将新冠肺炎疫情发展概况和目前国内外疫情现状、防控基本知识作了概述；详细讲解了去医院、药店、商超等公共场所的防控注意事项；并现场为同学们演示如何正确洗手和佩戴口罩，并纠正了佩戴口罩常见的错误。同学们纷纷表示，通过现场示范的七步洗手法，更加充分地认识到手部卫生的重要性，只有做好手部卫生，才能有效减少和杜绝通过双手引起的交叉感染。讲座还提倡同学们在寒假中加强体育锻炼、均衡饮食、预防近视，培养健康的生活方式，为成年后的健康体质打好基础。

　　通过这次讲座，芝罘区疾控中心呼吁：在即将到来的假期里我们应该怎样做好防护，去度过这个安全、快乐的假期呢？这份指南请收好！

　　一、养成良好健康习惯

　　1.戴口罩：外出要随身携带口罩，在与人近距离接触、到公共场所、进入人员密集或密闭场所、乘坐公共交通工具、到医院等特殊场所都应及时佩戴口罩，口罩定期要更换。

　　2.一米距：做到不聚集、不扎堆、不拥挤，文明排队。在与人交往或排队进入人员密集场所时，要保持一米以上社交距离；

　　3.勤洗手：接触公共物品、饭前便后或到公共场所后，要按照七步洗手法用肥皂(洗手液)及时洗手或用快速手消毒剂消毒。减少用手触摸口、眼、鼻等易感部位。

　　4.讲卫生：公共场所不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

　　二、减少外出和旅游

　　1.非必要不出烟。不要出境旅游，如果非要到旅游景点，要选择周边旅游景点，尽量不出省，热门景点要谨慎选择，尽量避免前往人群聚集景区，如果要去务必做好个人防护，保持安全距离。

　　2.尽量少去公共场所，必须去请减少逗留时间。人群密集少参与、不扎堆，做好个人防护和保持安全距离。

　　三、非必要不聚餐

　　非必要不参加聚会，必须聚餐时，提倡聚会控制在10人以下，实行分餐制用公勺公筷。有流感症状时不参加聚会聚餐。

　　四、做好居家防疫

　　1.每天消毒通风勤打扫，每天开窗通风两次以上，每次通风时间不少于15分钟，保持室内空气清新。

　　2.尽量减少家庭访客，如果发现中高风险人员要及早报告。

　　五、每日健康监测，科学就医

　　若有发热、咳嗽、胸闷等症状，请及时去二级以上医院发热门诊就诊，如实向医生告知旅行史及可疑人员接触情况，必要时配合疾控中心进行流行病学调查。去“三小场所”(小医院、小诊所、小药店)购买退烧、止咳、抗生素、抗病毒药物时，需按要求扫描场所二维码，如实填报个人信息。

　　六、冷冻食品要注意

　　选购冷冻食品应到正规超市或市场，选购时应戴一次性塑料手套或用塑料袋套住双手，避免直接接触。购买后及时洗手，洗手前双手不触碰口、眼、鼻。加工冷冻食品要注意生熟分开，煮熟煮透，加工后要对案板、刀具等相关物品清洗消毒。

　　七、践行健康生活方式

　　1.合理饮食，荤素搭配，每天吃好早餐，一日三餐要及时，低盐低糖少油脂，少喝饮料多喝白开水，少吃零食多喝奶。

　　2.加强假期体育锻炼。减少静坐时间，每天室外活动至少1小时。

　　3.近视防控。减少屏前时间，每天不超过2小时，视频时遵循“20-20-20”的原则，即观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

　　4.保持健康体重。管住嘴、迈开腿，勿做小胖子。

　　同时中心还印制了《预防秋冬季新冠疫情我们一起行动》的小册子及《中小学校近视防控手册》，指导辖区各级各类学校进行一次寒假前疫情防控知识和健康生活方式宣传教育，过一个健康快乐的假期。