烟台山医院“医直播”第8期：想变健康、变美丽？如何科学护肤

　　5月25日是“全国护肤日”。日前，烟台山医院皮肤科负责人马海丽做客《“医直播”专家大讲堂》，为大家讲解科学护肤的那些事儿。

　　想让自己的肌肤更健康、更美丽，要从“洗”开始。

　　以洗脸为例，马海丽为大家推荐了三个“温”，即温水、温和、温柔。“建议大家使用温度为34-38℃的温水洗脸，早晚各1次，每次洗脸1分钟即可。”洗面奶应选择温和的，最好不要使用碱性过强的，马海丽进一步解释说，“通常情况下，泡沫异常多的洗面奶碱性较强，用后感觉面部非常干。而碱性较弱的洗面奶用后往往没有干涩感、干燥感。”此外，在洗脸时应做到“温柔地按摩”，避开眼眶，温柔“画圈”。

　　“不仅女人是‘水做的’，男士亦如此，补充水分是美丽肌肤的第一要素。”马海丽提醒大家要谨防以下补水误区：

　　首先，补水不等于保湿。补水在于提高角质层细胞的含水量，直接补充肌肤角质层所需水分，使肌肤变得滋润；保湿是为了锁住肌肤水分，防止流失，它无法从根本上解决肌肤缺水问题。

　　其次，油性皮肤也需要补水。若皮肤油脂分泌过于旺盛，水分流失也会随之加重，因此更得补水。

　　再次，每次敷面膜的时间以20分钟为宜。若时间过长，面膜会“倒打一耙”，重新反复吸收肌肤原有的水分，令肌肤干燥。

　　最后，我们的肌肤会在夏季变得比较油腻，有的人认为夏季不需要补水，实则反之，在夏季做好补水保湿很重要。

　　肌肤的健康、美丽还离不开防晒这一环节。

　　“有人在购买防晒霜时，会刻意选择SPF值大的产品。殊不知，SPF值越大，其通透性越差，越能妨碍皮肤正常的分泌呼吸。”马海丽认为，大家若长时间地从事户外活动，可选择SPF值为30的防晒霜，若以室内活动为主，SPF值为15的产品就足够了。防晒霜一般需要20分钟左右才能发挥作用，且防晒能力随着皮肤暴露时间的推移而下降，“因此，我们应在出门前20分钟涂抹好防晒霜，出门前再补充一次，并每隔2-3小时抹一次。”此外，海边的太阳辐射是一般情况下的20倍，若要到海边游玩或下水游泳，要用专业的防晒油。雪地会反射阳光及紫外线，因此雪后也要加强防晒。某些廉价的五彩防晒衣往往都是没用的，其防晒效果或许还不如一件深色T恤衫。

　　携手护肤，美丽你我。马海丽还提到，日常护肤是让肌肤更加健康、美丽的基础。“此外，有需要的人群还可以选择到烟台山医院皮肤科接受医美服务，为肌肤‘锦上添花’。”