烟台海港医院儿科小儿推拿教您增强体质预防流感

　　常言道：“要想小儿安，三分饥与寒。”

　　中医所讲，小儿先天脾常不足、肺常不足。就是说小孩子脾胃运化功能较差，吃得太饱，脾胃承担不了，就会出现积食、消化不良、腹泻、腹痛等疾病，这就是要“三分饥”的原因。所谓“三分寒”并不是说少穿衣服让孩子受凉，而是根据气温变化随时增减衣物，当天气暖和时还穿的过多，孩子就会出很多汗，毛孔都张开了，一吹风就会受凉，出现感冒、发热、咳嗽的疾病。

　　春季到来，气温逐渐回升，孩子户外活动增加，当孩子参与户外活动时，应适当减去厚重的衣物，在后背垫汗巾，以防出汗太多，浸湿内衣，还能增加孩子的活动度，当活动结束后，应及时取出汗巾，添加衣物。

　　日常注意事项：

　　①作息规律，保证充足的睡眠；

　　②均衡、清淡饮食，不吃生冷、肥腻、重口味的食物，不吃反季节的水果；

　　③根据气温变化及时加减衣物；

　　④戴口罩，注意咳嗽礼仪，勤洗手，多通风；

　　⑤少去人员密集的场所；

　　⑥适当增加体育锻炼，活动出汗后及时更换汗巾或内衣。

　　除了以上的注意事项，家长还可以尝试一些简单的推拿手法，有助于增强孩子的抵抗力。小儿推拿虽然简单方便，但手法很重要！

　　现在教家长在家里就可操作的简单推拿手法——摩腹、摩囟门(百会)

　　①摩腹

　　家长将手指并拢(或手掌心)紧贴孩子腹部皮肤，以肚脐为圆心，顺时针做环形运动，动作要柔和，不要向下按压肚子。每日晨起或睡前摩腹5分钟，能强健脾胃，调理肠道功能，促进消化吸收。

　　②摩囟门(百会)

　　家长将食指、中指、无名指并拢(或手掌心)，放在囟门(百会)的位置，缓缓摩动50-100下，动作要轻，手不能离开囟门，也不能按压囟门。每日晨起摩囟门(百会)可以“避风寒”。

　　烟台海港医院儿科小儿推拿门诊

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