视频丨烟台毓璜顶医保健科宫兆华：如何预防老年人跌倒？

　　胶东在线7月18日讯(通讯员 李成修 姜宗延)跌倒是老年科常见的老年综合征。随年龄增加，发病率直线上升。可因跌致残，因跌致死，已成为老年人伤害死亡的首要原因。针对老年人跌倒危险因素的预防和干预策略是当前降低跌倒发生率、减轻跌倒伤害和保障老年人生命安全的必须手段。

　　有哪些原因导致老年人容易跌倒呢？

　　随着年龄的增加，导致视力、听力下降，对外界环境的判断力和反应力下降。

　　共患某些慢性疾病如脑动脉硬化、帕金森病，体位性低血压，中风后遗症、贫血、骨质疏松等。

　　营养不良，肌少症等导致下肢肌肉力量及平衡能力下降。

　　多重用药相关不良反应，如睡眠类药物、利尿药、降糖药及抗精神病药物等。

　　生活设施不安全，如地面湿滑，卫生间没有扶手及座椅高度部不合适。

　　不合适的衣服和鞋子。

　　如何减少老年人跌倒风险呢？

　　通过健康教育，改善老年人对跌倒的认知，降低跌倒风险。

　　加强锻炼。如力量训练、平衡和步态训练、灵活性训练、耐力训练、综合训练等，这些训练应该在专业人员的指导下进行，量力而行，循序渐进，持之以恒，要防止运动损伤。

　　加强慢性疾病和多重用药管理：防治低血压，低血糖，营养不良，遵医嘱用药，防止多重用药，防治不良反应叠加。了解药物不良反应，用药后要动作缓慢，防止跌倒。

　　环境改造：室地面应防滑，及时清除积水，去除不平整的地板覆盖物，移除主要通道的障碍物，固定不稳定的家具；照明均匀。

　　穿戴合适衣物和鞋子，行走不稳可考虑适当使用辅助工具。