【健康过大年】探亲访友聚会多，呼吸系统疾病要警惕！

　　春节将至，阖家欢聚、走亲访友明显增多，人员流动频繁，加之室内外温差变化大，使得呼吸系统疾病感染风险增大。为让大家度过一个健康的春节，尽享节日的欢乐，烟台市奇山医院专家提醒大家，要加强防范，远离呼吸系统疾病侵扰。

　　首先来了解，哪些人群容易被感染：

　　①儿童、老年人；

　　②患有慢性疾病的人群，如有糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病，还有放化疗后、血液系统疾病等；

　　③过敏体质的人群。

　　这些群体，机体抵抗力相对较弱，容易感染呼吸道病原体，比如支原体、甲流、人偏肺病毒等。

　　那么，预防措施都有哪些呢？

　　在个人防护方面

　　①佩戴口罩依旧是简单有效的防护措施。尤其是在人员密集的场所，如商场、车站等，正确佩戴口罩能有效阻挡病菌的传播。

　　②勤洗手也不可忽视，按照“六步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少20秒，能去除手上沾染的病菌。同时，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。

　　在日常生活中

　　①要注意保持室内空气流通。每天定时开窗通风，至少2-3次，每次30分钟左右，让新鲜空气进入室内，降低室内病菌浓度。

　　②合理安排作息时间，保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，保持适当运动，有助于增强身体免疫力。

　　③戒烟限酒，饮食上要做到营养均衡，多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足的营养支持。

　　最后提醒大家，如果出现咳嗽、发热、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，不要自行盲目用药。就医时要佩戴好口罩，避免交叉感染。已经患有呼吸系统慢性疾病的患者，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，要严格按照医嘱坚持服药，不能随意增减药量或停药。