【世界肾脏日】您的肾脏还好吗？

　　2025年3月13日是第二十个世界肾脏日。今年的主题是：您的肾脏还好吗？早检查，保健康。

　　慢性肾脏病是全球重要的公共卫生问题，在我国，每10人中就有1人患慢性肾脏病，但慢性肾脏病的知晓率却不足12.5%。奇山医院专家表示，慢性肾脏病若不及时干预，则可能进展至肾衰竭，导致严重并发症甚至死亡。

　　肾脏的功能

　　肾脏不仅是排泄工厂，更是精密的内分泌调控中心。它每天要过滤180升血液，相当于将全身血液清洗40次。它能感知血液中的氧气含量，指挥骨髓制造红细胞，通过调节钠钾平衡维持血压稳定，还能活化维生素D，守护骨骼健康。

　　如何早期识别肾脏损伤？

　　肾脏有强大的代偿能力，损伤达到50%以上时，血肌酐才可能出现异常。早期病变，如晨起眼睑浮肿、尿液中细密不散的泡沫、夜间频繁如厕等，这些细微变化常被误认为"亚健康”。

　　自检三部曲：观察晨尿是否浑浊带泡，按压胫骨前皮肤看是否凹陷难复，测量血压是否持续超标。

　　特别要注意泡沫尿的鉴别：正常尿液冲击产生的泡沫大而易散，病理性泡沫细密如啤酒，静置15分钟仍不消散。

　　科学护肾的三重防护

　　保持良好的饮食和生活习惯，减轻肾脏负担：在饮食方面，应注意低盐低脂优质蛋白饮食，少喝饮料，适当多喝白开水或淡茶水；在生活习惯方面，要做到不久坐、不憋尿、避免劳累、少熬夜。

　　在药物安全方面，需牢记"三不原则”：不超量服用解热镇痛药，不混合使用肾毒性药物，不轻信不明成分的保健品。需要特别警惕某些中药的肾损伤风险，如关木通等含马兜铃酸成分的药物。

　　定期体检：体检尽量包含尿微量白蛋白/肌酐比值(ACR)，这个指标能比常规尿蛋白早5年发现损伤。40岁以上人群建议每年做一次肾脏B超，糖尿病、高血压患者每季度监测尿常规。

专家简介

　　刘芳媛，主治医师，硕士研究生。从事肾内科及血液净化临床工作12年。

　　擅长急慢性肾功能衰竭、各种肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾损伤、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等常见肾脏疾病的诊疗；熟练掌握深静脉置管及血液净化相关技术。