暑期近视防控攻坚战：守护孩子清晰“视”界，烟台爱尔在行动！

　　暑期将至，孩子们即将迎来期盼已久的自由时光。然而，对于眼科医生而言，这往往也是儿童青少年近视问题集中爆发、度数可能“突飞猛进”的关键时期。烟台爱尔眼科医院青少年近视眼防控门诊主任康烨郑重提醒广大家长：暑期放松不可“放”眼！科学近视防控十分关键！

　　暑期为何成为近视“加速期”？

　　“屏幕”时间激增：假期作业、网课补习、电子游戏、刷短视频……孩子长时间、近距离用眼强度显著增加，眼睛睫状肌持续紧张痉挛。

　　户外活动锐减：高温酷暑或沉迷室内活动，导致孩子接触自然光线的时间大大减少，而充足的光照是抑制眼轴过度增长的关键。

　　作息规律被打破晚睡晚起、饮食不规律等假期习惯，也可能间接影响眼睛健康。

　　家长监管放松：假期中，孩子们在家时间较长，家长对孩子用眼行为的监督可能不如在校期间严格。

　　专业护航，筑牢暑期视力防线

　　为帮助孩子们度过一个既快乐又健康的暑假，科学防控近视的发生与发展，烟台爱尔眼科医院特推出暑期近视防控“清晰行动”，并发出核心倡议：

　　1.“目”浴阳光，每天至少2小时：充足有效的户外活动（重点在“户外”，而非运动本身）是最经济、最天然的近视防控手段。孩子假期时间充足，建议家长督促孩子做到每日累计2小时以上的户外活动。

　　2.科学用眼，牢记“20-20-20”法则：近距离用眼（阅读、写字、看屏幕）每20分钟，务必抬头眺望20英尺（约6米）外的景物，持续至少20秒，让眼睛充分放松。

　　3.优化环境，端正姿势：确保孩子在光线充足、柔和的环境下学习。坚持“一拳一尺一寸”读写姿势（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）。屏幕设备亮度适中，优先选择大屏幕并保持适当距离。

　　4.严控电子产品使用时间 ：家长应严格管理孩子使用电子产品的时间，尤其学龄前儿童应尽量避免，中小学生非学习目的使用单次不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时。

　　5.保障睡眠，均衡营养：小学生每天睡眠应达10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食多样化，多吃富含叶黄素、维生素A/C/E、钙、DHA等的蔬菜水果、鱼类、蛋奶制品，少吃甜食和油炸食品。

　　6.定期检查，建立视力档案：暑期是进行专业视力检查的黄金时间！烟台爱尔眼科医院专家强调，无论孩子是否已近视，都应定期（每3个月）到专业医疗机构进行全面的视力检查和屈光状态评估。建立完善的屈光发育档案，是及时发现近视苗头、监控发展速度、个性化制定干预方案的基础。

　　烟台爱尔暑期“清晰行动”特色服务：

　　免费公益视力筛查：暑期将在院内/部分社区开展针对儿童的免费基础视力筛查活动（具体时间地点请关注医院公告）。

　　科学护眼科普讲堂：定期举办线上线下近视防控知识讲座，由专家面对面答疑解惑。

　　“小小眼科医生”职业体验：寓教于乐，让孩子在角色扮演中学习爱眼知识。

　　专家呼吁：近视防控是场“持久战”，需家校医携手！

　　烟台爱尔眼科医院青少年近视眼防控门诊主任康烨表示：“真性近视一旦发生便不可逆转，高度近视更会增加眼底病变风险。暑期是近视防控的重要窗口期。我们呼吁家长提高重视，切实履行监督责任，帮助孩子养成良好用眼习惯。同时，专业的事交给专业的人，及时、定期的专业眼科检查是防控近视的基石。烟台爱尔眼科医院将一如既往，用专业的技术、先进的设备和温暖的关怀，为每一位孩子的光明未来保驾护航！”

　　守护清晰视界，从暑期开始！即刻预约，为孩子预约一份专业的视力健康评估，让这个暑假成为孩子视力健康的“加油站”！