开学季迎来视力检查高峰 眼科专家提醒：暑期用眼过度，开学首课应是“眼健康”

　　胶东在线9月5日讯 随着暑期的结束，莘莘学子已重返校园，开启了新学期的学习生活。然而，眼科医院迎来了一波学生视力检查的高峰。对此，眼科专家发出提醒：经历了长达两个月的暑假，孩子们的视力状况可能已悄然发生变化，开学第一课，关注孩子的视力健康与关注他们的学业成绩同样重要。

　　暑期成视力“滑坡期”，不良用眼习惯是主因

　　“暑假期间，孩子们接触电子产品的时间大幅增加，无论是手机、平板、电脑还是电视，长时间、近距离地用眼，加上户外活动时间的减少，极易导致视力疲劳，甚至近视的发生或加深。”烟台爱尔眼科医院青少年近视眼防控门诊主任康烨介绍。近期到医院进行视力检查的学生中，发现近视度数较暑期前有所增长、或新发近视的案例不在少数。

　　除了电子产品，不科学的阅读习惯、过暗或过亮的照明环境、缺乏足够的户外光照等因素，也都加速了孩子们视力的“暑期滑坡”。许多家长往往等到孩子反映看不清黑板时，才意识到问题，可能已经错过了最佳的干预时机。

　　开学季：为孩子的眼睛做一次全面“体检”

　　针对这一情况，烟台爱尔眼科建议：开学前后，为孩子安排一次专业的视力检查至关重要。这不仅是简单的测视力，更应包括医学验光、眼轴测量、眼压检查、双眼视功能检查等综合项目，由专业医师进行全面评估，及早发现近视、散光、斜弱视等潜在问题。

　　“建立完善的儿童青少年屈光发育档案，定期监测视力及屈光状态的发展变化，是实现近视早发现、早控制的关键手段。”烟台爱尔眼科医院青少年近视眼防控门诊主任康烨强调。

　　科学护眼，专家支招“开学护眼攻略”

　　为帮助孩子们在新学期保护视力，眼科专家提供了以下建议：

　　1.坚持户外活动：保证每天至少2小时的白天户外活动时间。自然光线能促进视网膜释放多巴胺，有效延缓眼轴增长，是预防近视的“良药”。

　　2.遵循“20-20-20”法则：近距离用眼每20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）以外的物体至少20秒，让眼睛得到充分放松。

　　3.保持正确姿势与适宜环境：读书写字时，做到“一尺一拳一寸”（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸）。保证学习环境光照充足，同时减少屏幕眩光。

　　4.控制电子产品使用：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　5.均衡饮食与充足睡眠：多摄入富含维生素A、C、E、叶黄素等的蔬菜水果，保证充足的睡眠，有助于视觉发育和缓解视疲劳。

　　烟台爱尔眼科医院提醒：3岁以后，家长可定期带孩子去专业的眼科医疗机构做眼健康检查，建立“屈光发育档案”，连续跟踪检查儿童眼球和身体的发育情况。当存在近视化发展趋势时，相关检查指标将显示异常并及时发出预警，可帮助家长提早发现问题，采取措施，避免或延后近视的发生。对已近视的儿童则采取措施减缓近视发展速度，避免发展成为高度近视。

　　孩子的清晰“视”界，是他们展望未来、专注学习的基础。让我们共同行动起来，在新学期伊始，为孩子的眼睛健康保驾护航。