山东医药大学烟台附属医院：盛夏警惕“热中风”！高温天缺血性脑血管病预防全攻略

　　入夏以来，烟台持续高温闷热，很多人认为冬季才是中风高发季，殊不知夏季也是缺血性脑血管病的高发时段。临床数据显示，气温每升高1℃，脑卒中发病风险便有所上升，极端高温天气下，缺血性脑梗风险显著增加。山东医药大学烟台附属医院提醒广大市民，高温天气暗藏脑血管危机，做好科学防护，远离“热中风”侵害。

　　01夏季中风诱因

　　夏季之所以容易诱发缺血性脑血管病，和高温天气下人体生理变化密切相关。首先，夏日气温高、出汗量大，人体水分快速流失，若补水不及时，会直接导致血容量不足、血液黏稠度骤增，血流速度减慢，脑部血管内脂质、血小板易聚集形成血栓，堵塞脑血管，诱发脑梗死。其次，烟台夏季室内外温差较大，市民频繁进出空调房，血管会反复经历扩张、收缩的过程，血管弹性变差、血压波动剧烈，原本存在的动脉斑块极易脱落，引发血管堵塞。此外，夏季闷热天气易让人烦躁、失眠、作息紊乱，情绪波动和睡眠不足会加重血管负担，成为脑血管发病的重要诱因。

　　02中风高危人群

　　高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化患者以及中老年人群是夏季缺血性脑血管病的高发人群，这类人群血管调节能力弱，基础血管条件较差，受高温、温差影响更大，需重点做好防护。同时，长期熬夜、久坐不动、嗜食冷饮的中青年群体，发病概率也在逐年上升，不再是老年人专属疾病。

　　03夏日护脑建议

　　针对夏季脑血管养护，建议：一是饮用温水，每日饮水量保持1500-2000ml，晨起空腹喝一杯温水，睡前少量补水，切勿一次性猛灌冰水、冰镇饮料，避免刺激血管痉挛。二是严控温差，室内空调温度设置不低于26℃，保持室内外温差小于8℃，避免大汗淋漓时直接吹冷风、进低温空调房。三是规律作息，夏季昼长夜短，尽量避免熬夜，保证充足睡眠，平稳情绪，减少暴怒、焦虑等剧烈情绪波动。四是合理饮食，坚持低盐、低脂、低糖清淡饮食，多吃新鲜蔬果、杂粮，少吃油腻、辛辣、冰镇食物，减轻血管代谢负担。五是适度运动，避开上午10点至下午4点高温时段外出，选择早晚凉爽时段轻柔运动，避免剧烈运动大量出汗。

　　04中风识别与急救

　　同时提醒市民牢记中风快速识别口诀“BE FAST”：突发面瘫、肢体无力、言语不清、视物模糊、头晕失衡，出现任一症状，无需等待，立即拨打急救电话。缺血性脑卒中救治存在黄金窗口期，医院神经内科成熟开展脑血管介入治疗、静脉溶栓等核心技术，可快速疏通堵塞血管，最大程度降低致残、致死风险，为市民脑血管健康保驾护航。