中国男性健康日：守护男性泌尿生殖健康

　　2026年10月28日是第27个“中国男性健康日” ，今年的宣传主题是 “健康优先均衡普惠，男科先行优质高效” 。10月23日下午，烟台市奇山医院泌尿外科副主任张玉涛男性泌尿生殖健康相关内容进行详细讲解。

　　20–35岁青年男性关注两大高发问题

　　1.慢性前列腺炎

　　很多年轻人久坐打游戏、办公，长期憋尿、熬夜、受凉，都会让前列腺长期充血、水肿。症状主要为尿频、尿急、夜尿增多、会阴坠胀、小腹隐痛、久坐难受、腰骶酸胀、精力下降。

　　专家表示，年轻人患前列腺炎，绝大多数是无菌性的。只要改掉坏习惯，规范对症治疗，再配合物理调理，绝大多数人都能完全治愈、不复发。具体包括规范用药、规律作息、避免久坐、适当运动、戒烟限酒、少食辛辣刺激食物等。

　　2.生育力下降、备孕困难。

　　熬夜、肥胖、缺乏运动、长期久坐、桑拿汗蒸……这些因素都会直接降低精子活力、减少精子数量、增加畸形率。

　　保护生育力的核心是给精子一个“清凉、稳定”的环境：少久坐、少熬夜，别让睾丸长时间处在高温环境里，穿宽松透气的内裤，多吃新鲜蔬果，少碰高油高糖的加工食品。

　　专家提醒：备孕期间，男性也应到医院做个精液分析检查，如果发现问题，及早调理。

　　给年轻人三条健康建议：

　　不憋尿，每坐40分钟就起来活动一下，让盆腔的血液循环起来。

　　不长期熬夜，给身体留出修复的时间。

　　如果有备孕计划，提前三个月戒烟酒、控体重、多运动。

　　35–55岁中年男性避免两大核心误区

　　1.性功能下降，千万别盲目补肾、乱吃保健品。

　　临床中，部分中年男性一旦出现勃起不如以前、耐力下降、同房质量下降，第一反应就是“肾虚了”，然后疯狂买各种补肾保健品、速效产品，轻信偏方。其实中年人功能下降，绝大多数不是“虚”，而是血管老化、代谢变差、压力焦虑、睡眠不足、“三高”和肥胖导致的。

　　男性勃起本质上是一个血管充血的过程，就像给气球打气，管子堵了、气供不上，功能自然就出问题。盲目进补、乱吃速效产品，短期看着好像有点用，实际上是在透支血管和心脏，还加重肝肾的代谢负担，越补越虚，后期反而可能变成顽固性功能障碍。

　　正确方法是查激素、查代谢、调生活，再配合对症的药物和康复调理。等到睡眠好了、体重下来了、血压血脂改善了，功能问题自然得到好转。

　　2.前列腺增生，千万不要“熬到老”。

　　很多中年男性出现夜尿2到3次、尿线变细、排尿费力，通常认为是“年纪大了，正常现象”，其实这恰恰是前列腺增生的表现。

　　轻度前列腺增生，只要规范地用药物干预，加上生活管理，完全可以做到终身不进展、不用手术。如果长期拖延，就会出现残余尿增多、膀胱功能损伤、反复尿路感染、膀胱结石，严重的甚至导致急性尿潴留、插尿管，最后被迫手术，而且膀胱功能再也回不到从前。

　　轻中度的前列腺增生，日常保养也很关键。白天适量多喝水，不要刻意憋尿，少吃辛辣刺激食物，少饮酒，避免久坐和受凉，夜尿多的人下午以后就少喝水。这些虽然看似是小事，却能大大减轻排尿负担。

　　专家强调，前列腺增生是一个进展性的疾病，会随着年龄一点点加重，越早干预，效果越好。

　　55岁以上老年男性“三个必查、一个警惕”

　　必查一：每年查前列腺特异性抗原（PSA），筛查前列腺癌。PSA抽血就能查，是最简单、最常规的筛查手段之一。而且前列腺癌如果在早期发现，治愈率极高。

　　必查二：每年做泌尿系彩超。包括肾、输尿管、膀胱、前列腺、肾上腺，检查有没有结石、囊肿、结节。很多人觉得彩超就是看结石，其实它还能发现肾脏囊肿、前列腺增大、膀胱壁增厚等很多早期变化，是一项性价比很高的基础检查。

　　必查三：尿常规加肾功能检查，监测肾脏的健康状况。肾脏是“沉默的器官”，很多问题一开始毫无感觉，只能靠检查早发现。

　　一个高危警惕信号：无痛肉眼血尿。如果小便不痛、但颜色发红，一定要注意！这绝不是“上火”，而是膀胱癌、泌尿系肿瘤的典型信号，必须立刻就诊，千万不能拖。

　　专家简介：

　　张玉涛，主治医师，医学硕士，烟台市医学会泌尿外科专业委员会委员，烟台市医学会男科专业委员会委员。

　　从事泌尿外科临床工作十余年。擅长各类泌尿外科常见及疑难疾病的诊治，主攻泌尿系结石微创治疗，尤其精通输尿管软镜碎石取石术。熟练开展前列腺剜除术及各类泌尿系肿瘤的微创手术治疗。